Дієта Анджеліни Джолі на 7 днів - Як схуднути: дієти, харчування і спорт

1 Проста дієта Анджеліни Джолі для схуднення
- 1.1 Принципи харчування
- 1.2 Меню на тиждень
2 Рідка дієта
3 Зернова дієта
4 Сироїдіння

Анджеліна Джолі – популярна і успішна актриса, фотомодель,
сценарист, кінорежисер, а також посол доброї волі ООН. Крім всіх
її заслуг, Анджеліна Джолі просто розкішна жінка, що вражає
своєю красою, витонченістю, статтю і приголомшливою фігурою. для
підтримки своєї форми актрисі не раз доводилося вдаватися до
дієт, які вражали своєю ефективністю.

Contents

Проста дієта Анджеліни Джолі для схуднення

Актриса вражає своєю стрункістю. При зростанні в 170 сантиметрів
Анджеліна Джолі важить менше 50 кілограмів. Навіть після вагітності
і пологів голлівудська знаменитість дуже швидко поверталася в
відмінну форму, захоплюючи своїх шанувальників осину талію,
витонченістю і стрункістю. Анджеліна Джолі використовувала кілька
різноманітних дієт для схуднення, яких об’єднують дієві і
швидкі результати. Дієту актриси доповнюють інтенсивні тренування,
включають на різних етапах йогу, тайський бокс.

принципи харчування

принципи харчування на диете Анджеліни Джолі:

Дробний раціон харчування (4-6 разів на день) маленькими
порціями;
Добовий раціон передбачає вживання значної
кількості негазованої мінеральної води;
Дотримання пропорцій жирів, білків, вуглеводів. збільшення частки
білків в раціоні з обмеженням жирів;
Виняток випічки, солодощів, мучного, цукру;
Відмова від жирної, смаженої, копченої їжі;
Вживання великої кількості фруктів, овочів, злаків;
У раціоні допускається нежирна риба, морепродукти, індичка,
куряча грудка;
Страви рекомендується вживати у вареному, тушкованому, запеченому
вигляді, приготованому на пару або на грилі;
Регулярні фізичні навантаження, заняття спортом;
Вихід по закінченню дієти Анджеліни Джолі повинен бути
поступовим з поступовим зростанням добової калорійності протягом
трьох, семи днів.

Меню на тиждень

Надзвичайно ефективна ядерна дієта Анджеліни Джолі,
що дозволяє в дводенний строк екстрено схуднути.

Раціон в ці два дні в основному становить спеціальний
напій:

п’ять грамів перцю кайенского;
двадцять грамів меду;
0,4 літра свіжого соку лимона;
півтора літра мінералки без газу;
перемішуємо, п’ємо весь день.

Ще один відомий склад включає:

пару ст. ложок кленового сиропу;
перець кайенский п’ять грамів;
сік одного лимона;
літр негазованої мінералки;
перемішати, пити по 0,2 л з двогодинними проміжками.

Дневная норма коктейля во время диеты 1,5 литра. В
проміжках можна пити воду, а на ніч відвар з проносним
дією.

Основна система харчування Анджеліни Джолі заснована на
снижении количества жира в рационе, оптимизации
співвідношення вуглеводів і білків. Кількість складних вуглеводів повинно
бути втричі більше білків. Вуглеводи в раціоні дієти є
джерелом енергії, а білок спрямований на підтримку м’язів. така
їжа дозволяє поєднувати спорт, творчу, фізичну активність,
схуднути, а надалі зберегти досягнутий результат.

Меню на тиждень от Анджелины Джоли (завтрак, перекус,
обід, полуденок, вечеря):

понеділок:

пшениця дроблена п’ятдесят грамів, 0,2 літра маложирного
молока;
пюре з шістдесяти грам полуниці, банана, один млинець, яйце
всмятку;
200 гр лосося на грилі з 50 гр горошку зеленого, кресса
водяного;
апельсиновий сік з батончиком мюслі;
грудка куряча запечена з помідорами, приправлена соком
лимона, шістдесят грамів смородини чорної, 0,1 кг картоплі
запеченого.

вівторок:

по шістдесят грамів перетертого яблука і мюслі, 0,2 літра
маложирного молока;
помідор на грилі з тостом, сорок грам нежирного сиру
м’якого;
0,125 кг запеченої камбали, сто дев’яносто грам пасти,
приправленою соусом томатним, половинка грейпфрута;
шматочок хліба з медом, плавленим сиром;
140 грам нежирного стейка на грилі, салат із зелені, овочів з
фруктами 0,125 кг.

Середовище:

зернова каша, 0,2 літра маложирного молока;
риба відварна 0,075 кг, шматочок 25 грам хліба зернового, 0,075
кг винограду;
0,075 кг філе відвареного курячого з 175 грамами брокколі на
пару, 0,075 кг мандаринів;
три крекеру з м’яким сиром 0,115 кг;
запечене філе палтуса, помідори, гриби, крес водяний з
нежирної заправкою салатної.

четвер:

коктейль з 0,35 літра маложирного молока з 60 грамами малини,
80 грамами банана;
яблуко, шматочок хліба зернового, квасоля відварна 0,125 кг;
0,125 кг королівських креветок з 0,05 кг відвареного рису,
зеленню, суміш овочів, 0,125 кг полуниці;
груша, пара печива грубої муки, сир твердий 0,025 кг;
нежирні свинячі котлети 0,075 кг, пара помідорів на грилі,
0,125 кг вареної цвітної капусти.

п’ятниця:

п’ятдесят грамів пластівців, 0,2 літра маложирного молока;
підсушений шматочок хліба, помідор гриль, омлет з пари
яєць;
0,125 кг парової форелі з 75 грамами спагетті, соусом песто,
яблуком, зеленим салатом;
банан з батончиком мюслі;
нежирне відварене м’ясо 0,125 кг, пара тушкованих персиків, овочева
суміш по 0,025 кг моркви, кукурудзи, горошку зеленого.

субота:

варене яйце, один тост з хліба житнього, салат фруктовий,
стакан мінералки без газу, чашка безкофеінового кави;
нарізка фруктова;
тост з відвареним філе індички, салатом, сік апельсиновий;
йогурт знежирений з жменькою мигдалю;
грудка куряча відварна з овочевим салатом.

неділя:

каша злакова, 0,2 літра маложирного молока;
другий шматочок зернового хліба, яйце варене, стакан смузі
фруктового;
0,15 кг філе маложирна риби на пару, суміш овочева з оливковою
маслом ч.л;
апельсиновий сік з парою галет;
0,1 кг філе курячого запеченого, салат овочевий.

Таку дієту актриса використовує раз в шість місяців.

рідка дієта

рідка дієта Анджелины Джоли заключается в том, что через каждые
два години слід приймати будь-яку рідину:

негазовану мінеральну воду;
суп пюре;
трав’яні настої;
свіжовижаті соки;
пісних м’ясних, овочевих бульйонів;
НЕ солодкого чаю, кави, морсів, компотів;
знежиреного молока, кисломолочної продукції.

Незважаючи на ефективність, дана дієта після тривалого
дотримання лише погіршила самопочуття Анджеліни Джолі, тому
рекомендується її дотримуватися не більше 3 днів з втратою ваги до 3
кг.

рідка дієта Анджелины Джоли (пример дневного
меню):

настій пластівців вівсяних;
склянку бульйону овочевого;
сік фруктовий втричі розбавлений водою;
молоко стакан;
відвар ягід;
склянку бульйону м’ясного;
сік овочів в розведенні два до одного;
відвар овочів;
кефір стакан.

За день слід пити п’ять порцій води гарячої по 0,25 л.

зернова дієта

зернова дієта Анджелины Джоли позволяет похудеть на 3-4 кг.
Триває всього один тиждень. Повторне дотримання зерновий дієти
має бути не раніше, ніж через півроку після закінчення попередньої.
Протягом дня необхідно випивати не менше 1,5 літрів очищеної
води без газу.

Основа зернового харчування Анджеліни Джолі –
крупи:

рисова;
пшеничне;
гречана;
пшоняна;
вівсяна;
ячмінна.

На ніч двохсотграмових порцію крупи заливають окропом, щільно
закривають ємність кришкою. На обід необхідно вживати овочевий
суп без м’яса.

Харчування доповнюють як перекусів:

грейпфрут;
яблуко;
апельсин;
нежирні молочні продукти.

Исключены при зерновой диете от Анджелины
Джолі: сахар, масло, соль, алкоголь.

сироїдіння

Дієта Анджеліни Джолі – сироїдіння полягає у вживанні
їжі в сирому вигляді. Виключається термообробка продуктів. В меню
переважають: овочі, фрукти, сухофрукти, горіхи, злакові, а також
молочні та кисломолочні продукти невисокої жирності. дотримуючись
диету «сироїдіння» по методу Анджелины Джоли можно похудеть за
місяць на 5-10 кг.

Примерное меню на один день по диете «сироїдіння»
Анджеліни Джолі: