Дієта Дженніфер Еністон: меню, результати

• 1 Види дієт Дженніфер Еністон
  • 1.1 Дозволені і заборонені продукти
• 2 Меню
• 3 Правильний вихід з дієти за методикою Дженніфер Еністон
  • 3.1 Результати

Дженніфер Еністон, не дивлячись на те, що є власницею
стрункою, витонченою фігури, не раз зізнавалася, що схильна до
повноті. Як же тоді вдається популярній зірці Голлівуду виглядати
настільки карколомно протягом довгих років? Секрет криється в
оригінальної дієті, яка допомогла кіноактрисою на початку творчої
кар’єри перетворитися з милою пампушки в спокусливу красуню.
за визнанням самої Дженніфер Еністон, вона і зараз періодично
вдається до перевірених нею дієт, щоб підтримувати форму,
незважаючи на важкі зйомки, вік і тягу до солодощів,
фаст-фуду.

Види дієт Дженніфер Еністон

Дженніфер Еністон – головна героїня серіалу «Друзі», запевняє,
що домогтися стрункості можна за допомогою правильно підібраного
дієтичного харчування, а також регулярних спортивних навантажень. сама
Дженніфер Еністон шість разів на тиждень відвідує фітнес-центр, приділяючи
20 хвилин кардіотреніровки і 30-40 хвилин занять йогою. Крім
фізичних навантажень, зірка Голлівуду періодично дотримується
різні дієти для схуднення.

Диета на детском питании в баночках,
розроблена дієтологом Трейсі Андерсеном, дозволяє схуднути на
2-3 кілограми за тиждень. Полягає дієта в щоденному
вживанні 14 баночок дитячого харчування (овочевих, фруктових,
м’ясних пюре) на сніданок, вечерю і як перекусів. Обід при цьому
повинен бути повноцінним і складатися зі злаків, відвареного курячого
філе, а також салату з свіжих овочів, заправленого оливковою
маслом.

«No White Food» — прослывшая в широких массах
як: «дієта Дженніфер Еністон», що означає «виключення продуктів
білого кольору”. Зірка дотримується даного методу схуднення від
одного тижня до місяця, за які можна схуднути на 3-5
кілограмів.

Полягає ця дієта Дженніфер Еністон в повній відмові від
продуктів білого кольору (молока, макаронів, рису). При цьому слід не
просто виключити білі продукти зі свого раціону, а замінити їх на
більш корисні (наприклад, білий рис на бурий; пшеничний хліб на
житній або цільнозерновий; макарони на гречану локшину; картопля
на батат). У день має бути три основних прийому їжі і два
перекусу. Основу раціону повинні складати білки (нежирне м’ясо,
риба) і складні вуглеводи (овочі, фрукти, злаки). перекушувати
Дженніфер Еністон вважає за краще горіхами і сухофруктами.

Дозволені і заборонені продукти

Дієта Дженніфер Еністон «No White Food» – дозволені
продукти:

• Нежирне м’ясо (телятина, кролятина, яловичина);
• Нежирна птах (індичка, курятина);
• Риба та морепродукти;
• Злаки і крупи (гречка, коричневий рис, вівсянка, пшінки,
  ячмінь);
• Житній, висівковий, цільнозерновий хліб;
• Борошняні і макаронні вироби з борошна грубого помелу;
• бобові;
• гриби;
• Овочі (огірки, помідори, броколі, селера, батат, морква,
  буряк);
• Фрукти (яблука, груші, персики, цитрусові);
• Оливкова олія (в якості заправки салатів);
• горіхи;
• Сухофрукти.

Протягом дня можна пити ягідний морс, чай (зелений, трав’яний),
але без цукру. Також при дотриманні дієти для схуднення «No White
Food »Дженніфер Еністон випиває три літри очищеної води в день –
по одній склянці через кожні кілька годин.

Дієта Дженніфер Еністон «No White Food» – заборонені
продукти:

• Жирне м’ясо (баранина, свинина);
• Жирні молочні та кисломолочні продукти;
• Макаронні вироби з твердих сортів пшениці;
• Хлібобулочні вироби з пшеничного борошна;
• Випічку і здобу з пшеничного борошна;
• Відшліфований рис (білий);
• Картопля;
• Соуси (майонез, білі вершкові соуси);
• солодощі;
• цукор;
• сіль;
• Газовані напої;
• Алкогольні напої.

Меню

Дієта Дженніфер Еністон «No White Food» – меню на тиждень
(Сніданок, перекус, обід, полуденок, вечеря):

понеділок:

• Вівсянка з родзинками;
• Жменя кедрових горіхів;
• Бульйон. запечене філе індички 150 гр;
• сухофрукти;
• Пюре з сочевиці. Відварене філе хека 150 гр. Салат з тертої
  моркви.

вівторок:

• Гречана каша з курагою;
• Жменя мигдалю;
• Крем-суп з брокколі. 2 хлібця. Парові фрикадельки з яловичини
  150 гр;
• сухофрукти;
• Печеня з кролика з овочами 250 гр.

Середовище:

• Пшоняна каша з чорносливом;
• Жменя волоських горіхів;
• Суп-пюре з селери. 2 шматочки цільнозернового хліба. рибні
  котлети на пару 150 гр;
• сухофрукти;
• Бурий рис з креветками 200 гр. Салат з морської капусти.

четвер:

• Мюслі. Ягідний морс;
• Жменя фундука;
• Юшка з шматочками риби. 2 гречаних хлібця;
• сухофрукти;
• Відварене філе індички 150 гр. Овочеве рагу.

п’ятниця:

• Ячмінна каша з інжиром;
• Жменя кешью;
• Бульйон з житніми сухариками. Відварене куряче філе 150 гр;
• сухофрукти;
• Судак, запечений з бататом 200 гр. Салат з огірків і
  помідорів.

субота:

• Фруктовий салат;
• Жменя горіхів;
• Грибний суп-пюре з сухариками. Медальйони з телятини 150
  гр;
• сухофрукти;
• Коктейль з морепродуктів 150 гр. Салат з руколи.

неділя:

• Гарбузовий пудинг;
• Жменя волоських горіхів;
• Крем-суп зі шпинату. Щука, запечена в духовці 150 гр;
• сухофрукти;
• Пюре з сочевиці. Вінегрет.

Правильний вихід з дієти за методикою Дженніфер Еністон

Дієта Дженніфер Еністон «No White Food» добре переноситься
організмом, завдяки дробовому і збалансованому харчуванню. за
час дотримання даної методики схуднення шлунок істотно
скорочується в обсягах, що в майбутньому дозволить швидше насичуватися
невеликими порціями. Для того, щоб зберегти результат схуднення,
необхідний правильний вихід з дієти. Слід і далі продовжувати
харчуватися нежирними продуктами, виключаючи або зводячи до мінімуму в
своєму раціоні жирні, смажені страви, випічку і вироби з
пшеничного борошна, фаст-фуд, солодощі, газовану воду.

Дженніфер Еністон зарекомендувала себе в Голлівуді затятою
прихильницею здорового способу життя. Актриса не курити і не
вживає спиртні напої. Зірка запевняє, що для підтримки
гарної форми однієї лише дієти мало, необхідні регулярні
фізичні навантаження. сама Дженнифер Энистон предпочитает заниматься
шість разів на тиждень по 20-30 хвилин на велотренажері, змінюючи швидкість
і положення тіла. Якщо видається хороша погода, то кінозірка
здійснює 2-3 годинні поїздки на велосипеді уздовж узбережжя.
завершает тренировку звезда телесериала «Друзья» занятиями йогой,
роблячи асани на розтяжку і розслаблення.

результати

Дотримуючись дієти на дитячому харчуванні в баночках по методу Дженніфер
Еністон, можна схуднути на 2-3 кілограми за все за тиждень.
Улюблена дієта Дженніфер Еністон «No White Food» вважається
збалансованої і щадить, а тому дотримуватися її можна
необмежену кількість часу. за месяц на данной методике
можна «розпрощатися» з 4-6 зайвими кілограмами без шкоди для
здоров’я, що доводять численні фото схудлих людей до і
після дотримання «No White Food».