Дієта гейші на рисі і зеленому чаї - Як схуднути: дієти, харчування і спорт

1 Дієта гейші для схуднення
- 1.1 Основні принципи харчування
- 1.2 Меню на 5 днів
- 1.3 Як виходити?
- 1.4 Рецепти

Японські гейші – приклад того, як має виглядати справжня
жінка: молодо, свіжо, енергійно і підтягнуто.

Не дарма кажуть, що японці – самий народ-довгожитель. вони
забезпечені широким асортиментом рецептів і раціонів харчування, одним
з яких є дієта на рисі і зеленому чаї.

У чому секрет довголіття японських гейш і наскільки
ефективна дієта, розглянемо в наступній статті.

Contents

Дієта гейші для схуднення

Зовнішній вигляд японських жінок не завжди прекрасна від природи. їх
волосся, шкіра і вагу зберігаються бездоганними завдяки раціону
харчування і рецептами зі свіжих корисних продуктів.

Спеціально дієту гейш для схуднення ніхто не придумував, вона
була створена на підставі народних засобів для схуднення.

Давайте рассмотрим подробнее особенности
кожного інгредієнта вищевказаного харчового обмеження:

Мал

добре поєднується з будь-яким продуктом;
має низьку калорійність;
містить в собі вітаміни групи B, калій і фосфор;
не містить жиру;
в його складі переважають вуглеводи;
добре вбирає воду;
не містить глютен, що провокує алергічні реакції;
малу кількість білків;
зміцнює нервову систему;
покращує стан волосся і нігтів;
підвищує мозкову діяльність;
відновлює роботу кишечника;
очищає організм від шкідливих речовин, у вигляді токсинів і
шлаків;
знижує температуру;
підвищує апетит.

Крім всіх вищевказаних фактів, існує кілька сортів
рису, що відрізняються за смаком, кольором і своїми поживними
властивостями.

Зелений чай

в його склад входять наступні корисні речовини: кальцій,
магній, фтор, фосфор, білки і жири;
додає енергійність;
підвищує фізичну і розумову діяльність;
містить мікроелементи, необхідні для функціонування
людських органів;
підвищує імунну систему;
сприяє поліпшенню стану нігтів і волосся;
корисний при серцево-судинної недостатності і
онкологічних захворюваннях.
«Розхитує» нервову систему;
«Провокує» безсоння;
протипоказаний під час вагітності, в післяпологовому періоді і
при грудному вигодовуванні;
не рекомендується пити при менструації;
знижує тиск;
підвищує кислотність;
корисний при отруєннях;
виводить з організму шлаки.

Незважаючи на мінуси, зелений чай є джерелом вітамінів
для будь-якої недуги, за умови, що ви не будете запивати їм
таблетки і виключіть з раціону алкоголь.

Також листя зеленого чаю добре допомагають при головних болях,
усуваючи спазми головного мозку.

Основні принципи харчування

Дієта японських гейш на рисі і зеленому чаї має на увазі
п’ятиденне дотримання меню і поступове зниження порції кожного
інгредієнта з кожним наступним днем.

При диете гейши для похудения, необходимо питаться 3
раза в день. Виключені перекушування, а
також:

сіль, цукор;
гострі соуси;
прянощі;
спиртовмісні продукти;
солодощі;
жирна їжа.

Воду можна пити в необмеженій кількості, додаючи її до
кожного рецептом. Також в меню японських гейш переважають
морепродукти, риба, гриби, овочі, фрукти, соя і капуста. але їх
додавання до основних продуктів дієти небажано.

Найкращий рис даної дієти для схуднення
— бурый нешлифованный, так как он лучше всех остальных
очищає шлунково-кишковий тракт і відмінно підходить до кожного
рецептом.

Чай зазвичай п’ють в поєднанні з молоком, для підвищення рівня
кальцію і позбавлення від почуття голоду. Чи не заборонений і чорний чай,
але в помірних кількостях.

При успішному дотриманні, можна схуднути на 5-7
кілограм.

Дієта японських гейш для схуднення на зеленому чаї і рисі
категорически противопоказана людям с хроническими
захворюваннями травної системи.

Меню на 5 днів

При всій мізерності основних інгредієнтів, меню з рецептами дієти
гейш на 5 днів для схуднення досить легко витримати. Розглянемо
докладніше її правила. Итак, диета гейши — меню на каждый
день:

Перший день

Сніданок: чашка зеленого чаю з молоком;
Обід: відварений рис;
Вечеря: зелений гарячий напій з медом.

другий

вода і салат з капусти;
рисовий суп на нежирному бульйоні;
зелений чай з молоком, рис.

третій

молоко, чашка чорного неміцного чаю;
молочна рисова каша;
відварений рис, зелений напій.

четвертий

100 грам знежиреного сиру і зелений чай;
салат з рису і капусти;
стакан теплого молока.

п’ятий

гарячий зелений напій з молоком;
рисовий суп з овочами;
молоко, сир і рис.

При появі почуття голоду в обмеженому харчуванні гейш,
перекушування замініть на чашку свіжоприготованого зеленого листового
чаю.

При отриманні бажаних результатів, до даного меню слід
повернутися не раніше, ніж через два місяці.

Як виходити?

Хоч меню дієти гейші на 5 днів для схуднення і має
досить-таки обмежений раціон, при виході з неї не поспішайте
відразу накидатися на заборонені висококалорійні жирні
продукти.

Первое время по возвращению к привычному
питанию, ограничивайтесь рыбой, овощами и
фруктами. Інші улюблені продукти повертайте в своє життя
поступово, через 1-2 тижні після завершення дієти гейші.

Зелений чай рекомендуется оставить в привычном
рационе, употребляя не менее 4 чашек в день. Пам’ятайте, що
він повинен бути без цукру і інших смакових добавок, так як лише
його «натуральний» вид сприяє поліпшенню стану
здоров’я.

рецепти

Розглянемо специальные рецепты диеты гейши для
похудения, полезные свойства которых обеспечат вас
ситістю і корисними речовинами на весь відрізок часу,
присвячений вищевказаною обмеження в харчуванні:

Салат з рисовою локшиною

Ингредиенты: одна морковка, корень имбиря, один лук, один
часник, 100 г рисової локшини, 150 г горошку, по столовій ложці
соєвого соусу і масла і стільки ж оцту.