- 1 Суть дієти
- 2 Меню на 9 днів
- 3 Переваги і недоліки дієти
- 4 Протипоказання
Чарівна Лайма Вайкуле завжди відрізнялася витонченістю,
граціозністю і екстравагантністю. Популярна співачка протягом
довгих років радує своїх шанувальників душевними піснями, а також
захоплює своєю стрункою, витонченою фігурою. За визнанням самої
артистки, не дивлячись на худорляву статуру і хорошу генетику,
їй постійно доводиться дотримуватися дієти для схуднення, щоб
підтримувати свою фігуру в формі.
Contents
суть дієти
Протягом багатьох років вага Лайми Вайкуле тримається в межах
47-49 кілограмів. Однак, у зв’язку з частими переїздами під час
гастрольних турів, а також свят з пізніми застіллями зірка
періодично набирає пару-трійку зайвих кілограмів. сама Лайма
Вайкуле стверджує, що схуднення їй дається нелегко, адже чим
худорляві конституція, тим важче позбутися від зайвої ваги. для
радикального схуднення співачка сідати на дводенне голодування,
при якому п’є тільки негазовану воду, а також чай і кава без
цукру. Якщо ж даний спосіб позбавлення від зайвої ваги не
допомагає, артистка сідає на розроблену нею самою дев’ятиденну
дієту, за допомогою якої можна схуднути на 4-9 кг.
Дев’ятиденна дієта Лайми Вайкуле подразделена на 3
етапу, кожен з яких триває три дні:
Первый этап диеты Лаймы Вайкуле заключается в
вживанні протягом дня відвареного рису без солі і масла в
необмежених кількостях. Артистка вважає за краще вибирати бурий
рис, нешліфований, який в процесі оболонки не звільняється від
оболонки, через те, що в ньому, на відміну від білого, в більшій
ступеня зберігаються всі корисні для організму вітаміни і
мікроелементи. Якщо ж немає можливості придбати бурий рис, можна
використовувати білий, який потрібно попередньо вимочити пару
годин у холодній воді. для приданию рису вкуса, певица допускает
заправляти готову кашу соєвим соусом і сухими травами.
Другий етап дієти Лайми Вайкуле – білковий. Три
дня дозволяється вживати виключно курячу грудку (ні в якому
випадку ні крила, гомілка, стегна, а також шкіру). Куряче філе також
слід відварювати без солі і масла, а заправляти за смаком тільки
травами і соєвим соусом.
Третій – завершальний етап дієти Лайми Вайкуле.
Останні три дні дієти в раціон включені тільки яблука, причому
наслідках сортів. Яблука можна їсти в необмежених кількостях,
как в сыром, так и в запеченном виде, но без цукру. замість одного
прийому їжі дозволяється випити свіжовичавлений яблучний сік.
На всіх етапах девятидневного методу схуднення Лайми Вайкуле
необхідно стежити за водним режимом. Протягом дня рекомендується
випивати 2-2,5 літра очищеної води без газу, щоб уникнути проблем з
шлунково-кишковим трактом. У перервах між прийомами їжі можна
пити чай (зелений, фруктовий, трав’яний) і кава, але без цукру,
вершків і інших добавок.
Меню на 9 днів
Дієта Лайми Вайкуле – меню на 9 днів:
- Первый этап: 1,2-1,4 кг рисовой каши (вариться
в пропорції на 1 склянку крупи 2 склянки води), заправленої сухими
травами за смаком і соєвим соусом в день. - Второй этап: 1,2-1,4 кг отварного куриного
філе в день. Відварювати м’ясо птиці потрібно без додавання солі,
допускаються сухі трави за смаком. Заправляти м’ясо можна соєвим
соусом або лимонним соком. - Третий этап: 1,5-1,8 кг яблок в день. яблука
можна їсти сирими, тертими на тертці, запеченими в духовці без
цукру. Можна вживати яблучне пюре або свіжовичавлений сік.
Переваги і недоліки дієти
Дев’ятиденна дієта Лайми Вайкуле дуже ефективна і дозволяє
схуднути на 4-9 кілограмів. Завдяки низькій добової калорійності
рациона организм начинает активно сжигать жировые
запасы. Рясне пиття і виключення з раціону солі
сприяє прискоренню обмінних процесів, виведення надлишок рідини
з організму, а також очищенню від накопичених шлаків і токсинів. В
перші три дні, коли раціон складається з рисової каші,
нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.
На другому етапі, при вживанні курячого філе, активно
спалюються жирові відкладення, не зачіпаючи при цьому
мышечные волокна. На третьому етапі відбувається
полное очищение желудочно-кишечного тракта,
завдяки вмісту в яблуках нерозчинної клітковини і
пектинів.
Однак, є і недоліки методу схуднення Лайми Вайкуле.
Незбалансований раціон впливає на дефіцит всіх необхідних для
нормальної життєдіяльності вітамінів і мікроелементів, а тому
при дотриманні дієти Лайми Вайкуле рекомендується додатково
приймати вітамінно-мінеральний комплекс. низька добова
калорійність раціону може викликати відчуття слабкості, занепад сил,
запаморочення, потемніння в очах. Необхідно також відзначити, що
строгі обмеження в харчуванні під силу витримати далеко не
всім.
Протипоказання
Перш ніж почати дотримуватися дієти Лайми Вайкуле для схуднення,
необхідно упевнитися на відсутність протипоказань, а краще
проконсультуватися з лікарем.
Дієта Лайми Вайкуле – протипоказання:
- захворювання шлунково-кишкового тракту;
- захворювання сердечно-сосудистой системы;
- захворювання печени и почек;
- Будь-які хронічні захворювання в період загострення;
- В період реабілітації після перенесених операцій;
- Після перенесених інфекційних захворювань;
- Після перенесених вірусних захворювань;
- У період вагітності і лактації.
Через незбалансованість раціону протипоказано дотримуватися
дієту Лайми Вайкуле для схуднення в підлітковому і літньому
віці.
