Дієта Маггі (відгуки і результати)

• 1 Ефективність дієти «Маггі» для схуднення
  • 1.1 Правила харчування
  • 1.2 Продукти, які можна і не можна вживати
• 2 Меню і раціон на 4 тижні
  • 2.1 Яєчна дієта – докладний меню
  • 2.2 Особливість сирної дієти «Маггі»
• 3 Корисні рецепти для схуднення
• 4 Які можуть бути результати?

Багато хто стверджує, що яйця – це калорійний продукт,
вживання якого провокує набір ваги і поява целюліту.
Але на сьогоднішній день, дане оману йде на другий план.
Не так давно зарекомендувала себе яєчна дієта «Маггі» набирає
обороти, щодня доводячи свою ефективність і
результативність.

У чому секрет цієї дієти і яка її спрямованість, розглянемо
далі в статті.

Ефективність дієти «Маггі» для схуднення

Дієта «Маггі» являє собою схуднення, в основу якого
входять яйця. Саме тому друга її назва –
«яичная». Схуднення орієнтоване на вживанні
спеціальних продуктів харчування, які запускають в організмі
корисні для схуднення і травлення біохімічні процеси.

В результаті вживання в їжу спеціального набору продуктів
происходит ускоренный метаболизм, естественный процесс
сжигания жировых отложений, а также максимальный вывод
токсичних речовин з організму.

Эффективная диета «Маггі» позволяет сбросить 10-20 кг за
месячный курс. Найголовніше в цій дієті – це дотримання
всіх правил меню. Схуднення відрізняється строгим меню і режимом
харчування. Для досягнення заповітної мети втрати ваги необхідна
ретельна робота над собою і відсутність ліні.

Правила харчування

Диета «Маггі» может быть двух видов: яичной или
творожной. Наявність двох типів дієт дозволяє вибрати
зручний і оптимальний варіант на найближчі 4 тижні.

Отже, прищепила харчування дієти «Маггі» – худнемо
правильно:

1. прийом їжі – 3 рази на день;
2. необхідно багато пити – 2 літри в день;
3. сирний варіант дієти – це чергування яєць і сиру
4. вживання масел і приправи протягом заборонено;
5. необхідна фізичне навантаження (спорт, плавання, без,
   фізичні вправи)
6. порції під час схуднення повинні бути невеликими;
7. за 2,5 години до сну прийом їжі не допустимо.

Продукти, які можна і не можна вживати

Дієта «Маггі» включає в себе вживання корисних для
схуднення і здоров’я продуктів. Схуднення за методикою «Маггі»
грунтується на правильному харчуванні. Продукти, що не
згадуються в меню, вживати не можна.

Отже, продукти, які дозволені для
схуднення:

• Овочі / зелень;

Вживати в їжу можна будь-які овочі. Їх можна варити, запікати,
їсти в сирому вигляді, тушкувати. Але не використовувати жарку і масло!

• фрукти;

У меню повинні бути присутніми грейпфрут, апельсини, яблука,
ківі). Є їх можна як овочі, в будь-якому вигляді.

• Риба, морепродукти (нежирні сорти);
• Житній / цільнозерновий хліб (не більш ніж 30 г в
  день);
• М’ясо (нежирне, варене, запечене);
• Птах, яйця (м’ясо є без шкіри);
• Приправи (сіль, перець, часник);
• Пиття (чай і кава без цукру).

Продукти, які заборонені при дієті
«Маггі»:

• Консерви;
• Смажене;
• солодке;
• Картопля, бобові, гриби;
• Масло, жири;
• алкоголь;
• Фрукти (авокадо, банан, виноград, інжир, манго).

Для того, щоб яєчне схуднення за методикою «Маггі» було
результативним і мало позитивний ефект, необхідно не
відхилятися від вживання саме вищеперелічених видів
продуктів. У меню повинні бути присутніми корисні, екологічно
чисті овочі та фрукти.

Меню і раціон на 4 тижні

Диета «Маггі» ориентирована на результат.
«Швидкі» дієти дозволяють знизити жирову масу, але мінус їх
полягає в тому, що вага через якийсь час повертається
назад.

Схуднення за методикою «Маггі» полезна, доступна и эффективна.
Раціон і меню ретельно продумані.

Розроблена на 4х тижневий курс, дієта «Маггі» для схуднення
дозволяє розрахувати раціон і меню таким чином, щоб
виключити подальший набір ваги.

Багато хто не витримує щоденного поїдання яєць, відповідно
меню дієти може бути збагачене сирними продуктами. Для цього і
були створені два варіанти дієти «Маггі».

Яєчна дієта – докладний меню

Первая неделя схуднення:

На завтрак в течение 1 курса употреблять: одно
або два яйця, грейпфрут / апельсин. З овочів протягом дієти «Маггі»
заборонені: картопля, рис, квасоля, кукурудза.

Меню обіду і сніданку:

ПН

• Обідня перерва – вживання 1 фрукт з перерахованих вище
  в будь-якій кількості;
• Вечеря – не жирний приготоване м’ясо + салат;

ВТ

• Нежирне приготоване м’ясо курки;
• 2 яйця, зварених круто, овочевий салат, 1 апельсин;

СР

• Тост з помідором, дозволяється нежирний сир;
• Листя зеленого салату, нежирне м’ясну страву;

ЧТ

• Вживання одного виду фруктів;
• Листя зеленого салату, що не жирно приготоване м’ясо;

ПТ

• 2 яйця, зварені зелені овочі;
• Зелені салатні листя, 1 грейпфрут, 150-200 г нежирної
  риби;

СБ

• Вживання 1 фрукт з перерахованих вище;
• Листя зеленого салату. Приготоване на пару нежирне
  м’ясо;

ВС

• Нежирне м’ясо курки, варені овочі, 1 грейпфрут;
• Приготовлені на пару овочі;

Другий тиждень – меню на весь день:

ПН

• Листя зеленого салату, м’ясо без жиру;
• 2 яйця;
• 1 грейпфрут;

ВТ

• Салат зелений, м’ясні продукти в відвареному вигляді;
• 1-2 яйця, овочі;
• 1 апельсин;

СР

• Огірки, відварна свинина або яловичина без жиру;
• 2 яйця;
• 1 грейпфрут.

ЧТ

• 2 яйця, сир нежирних сортів, можна сир 0%;
• запечені овочі;
• 2 варених яєчних продукту

ПТ

• Нежирна риба на пару;
• Омлет з овочами;

СБ

• Свинина або яловичина запечені;
• Овочі сирі і 1 апельсин;
• фрукти;

ВС

• Тост з сиром;
• Куряча грудка і 1 помідор – 1 штука, 1 апельсин
• Вечеря аналогічний обіду + овочі

Продукти 3 і 4 тижні вказані по днях. їх необхідно
розподілити самостійно. Прийом їжі повинен бути в 4-5
прийомів.

Третій тиждень – меню на цілий
день:

ПН

• Весь день будь-які фрукти в будь-якій кількості, крім
  заборонених.

ВТ

• Відварені овочі. Дозволено вживання салатів з овочів.

СР

• Вживаємо 1 вид фруктів протягом усього дня.

ЧТ

• Їмо рибу на пару і відварені овочі.

ПТ

• М’ясо на пару і порція овочів.

СБ – ВС

• Вживаємо 1 вид фруктів.

Схуднення за методикою «Маггі» предполагает разделение пищи на
4-5 прийомів, з інтервалом в 2 години.

Четвертий тиждень – їжа вживається протягом
всього дня:

ПН

• 150-200 г м’яса відвареного або смаженого;
• дозволені помідори і огірки;
• тунець без масла до 6 г жирності;
• 1 апельсин;
• хліб цільнозерновий – 30 м

ВТ

• 150-200 г смаженого / вареного м’яса;
• огірки, помідори (2-3 штуки);
• 1 тост;
• фрукт на вибір;

СР

• 1 ложка сиру (знежиреного);
• невелика порція варених овочів;
• 1 тост;
• 1 апельсин / грейпфрут;

ЧТ

• варені яйця – 2 шт;
• салат (помідори, морква, перець) без заправки;
• 1 апельсин / грейпфрут;

ПТ

• 2 варені яйця;
• салат без заправки;
• 1 апельсин / грейпфрут;

СБ

• грудка варена (2 частини на весь день);
• знежирений сир – 120 г;
• помідори, огірки (2-3 штуки);
• 1 апельсин / грейпфрут;

ВС

• 1 л сиру;
• тунець без масла;
• варені овочі;
• помідори, огірки (2-3 штуки);
• 1 апельсин / грейпфрут;

Особливість сирної дієти «Маггі»

Творожная диета «Маггі» — это своего рода
альтернативний варіант яєчного харчуванню. Якщо людина з якихось
міркувань не може сидіти на яєчної дієті, прекрасною заміною в
цьому випадку стане сир.

Творожная диета «Маггі» также содержит меню на 4
тижні. Раціон харчування майже ні чим не відрізняється. В
період схуднення необхідно вживання нежирного сиру.

Диетическое меню, основанного на твороге, точно
таке ж як було описано для яєчного варіанту. Потрібно просто яйця
замінити на сир.

Завтрак творожного меню для похудения не особо
різноманітний: щодня, протягом 2-х тижнів, необхідно з’їдати
дозволені фрукти і приблизно 160-200 грам сиру.

Продукти 3 і 4 тижні описані в статті не по трапезі, а по днях.
їх необхідно розподілити самостійно. вживання
їжі розподіляємо на 4 прийоми.

Корисні рецепти для схуднення

Схуднення за методикою «Маггі» может быть дополнено целой
галереєю смачних, корисних рецептів. Дане схуднення дозволяє
приготування їжі в смаженому, вареному і тушкованому варіанті. важливо не
забувати, що масло суворо забороняється. Але відсутність даного
інгредієнта в меню, не зменшить смакові якості приготовленої
їжі.

Рецепт «курячих маффинов»

1. Отвариваем куриную грудинку.
2. Змішуємо нашинкованнимцибулею, додаємо білок і перець.
3. Все це перемішуємо, солимо.
4. Далі викладаємо у форми для запікання.
5. Випікаємо хв 20 хвилин. Температура – 180 градусів.

Фаршировані яйця для схуднення

1. Варим яйца.
2. Остужаем чистимо.
3. Виймаємо жовтки.
4. Беремо апельсини і подрібнюємо їх блендером.
5. Після цього жовток змішуємо з кашкою цитруса і
   фаршируємо.

Запіканка білкова з апельсином

1. Берем 2 белка и взбиваем их с щепоткой корицы.
2. Далі, беремо 1 апельсин і режим його кубиками.
3. Все це необхідно залити яйцем.
4. Запікаємо все це в мікрохвильовій печі до повної
   готовності.

Курячі рулетики для схуднення за методикою
«Маггі»

1. Берем куриную грудку, режим кусочками от отбиваем каждый.
2. Солимо, додаємо спеції.
3. Далі додаємо часник.
4. Закочує в середину часточку помідори і часточку червоного
   перцю;
5. Посипаємо зеленню, загортаємо в рулет.
6. Запікаємо хвилин 20.

Яичное похудение по методике «Маггі» помогает разнообразить меню
і раціон корисними рецептами. Так як в основу яєчного схуднення
«Маггі» входит немалый процент полезных продуктов, позволяющий
збагатити яєчне і сирне меню.

Які можуть бути результати?

Диета «Маггі» с каждым разом становится все популярнее.
Правильно продуманный рацион и меню методики «Маггі», нацелены не
тільки на зниження ваги, але і на поліпшення здоров’я, збагачення
організму необхідними мікроелементами.

Схуднення за методикою «Маггі», благодаря хорошим отзывам и
результатами, завоювало довіру схудлих.

Дане схуднення веде не тільки до схуднення і втрати ваги,
дана методика дозволяє нормалізувати харчування і поліпшити роботу
травної системи людини.

Итак, результаты зарекомендовавшей себя диеты «Маггі» —
фото «до» і «після».