Дієта принцеси Кейт Мідлтон: перед весіллям іпісля пологів

• 1 Передвесільна дієта Кейт Мідлтон
  • 1.1 Дозволені і заборонені продукти
• 2 Меню
• 3 Диета після пологів
• 4 Результати

Кейт Мідлтон – чарівна дружина герцога Кембріджського
Вуликів. Зацікавився герцог Кейт під час благодійного
студентського показу, побачивши свою майбутню дружину в напівпрозорому
Сукня.

Варто відзначити, що тоді юна студентка Сент-Ендрюського
університету відрізнялася міцною статурою, потужними ногами і
пухкими щоками, носів одяг 44-46 розміру. Однак, перед пишною
весіллям, що пройшла в квітні 2011 року, Мідлтон вразила всіх
жителів Британії своєї постройневшей, підтягнутою фігурою. Як же
вдалося нині герцогині Кембриджської так швидко і результативно
прийти в форму, перейшовши з 46 на 42 розмір одягу? Секрет криється не
тільки в передвесільних клопотах і переживаннях, але і в
низьковуглеводній дієті за методом П’єра Дюка.

Передвесільна дієта Кейт Мідлтон

Дієта Кейт Мідлтон перед весіллям викликала масу обговорень серед
британців, які за результатами опитування назвали фігуру герцогині
Кембриджської еталоном стрункості. Весільна дієта Кейт Мідлтон
полягала у відмові від вуглеводних продуктів на користь білкових.
Такий метод схуднення виключає голодування і підрахунок калорій, що
є очевидним плюсом.

Харчування Кейт Мідлтон для схуднення перед весіллям відрізнялося
різноманітністю, адже зі списку дозволених продуктів можна готувати
різні страви на свій смак. При цьому кількість прийомів їжі і
обсяги порцій при дієті не обмежуються. Їсти можна при
найменшому відчутті голоду, але тільки показаними продуктами на кожному
етапі дієти.

Королівська дієта Кейт Мідлтон – основні
правила:

• Щоранку з’їдати по 1,5-3 столових ложок висівок,
  краще вівсяних, рясно запиваючи їх водою. вживання
  пластівців сприяє очищенню кишечника, нормалізації роботи
  шлунково-кишкового тракту.
• Щодня слід випивати не менше 1,5-2 літрів негазованої
  води. Вода сприяє очищенню організму від токсинів, що накопичилися
  і шлаків, а також кетонових тіл, що утворюються при розщепленні
  жиру.
• Додатковий прийом вітамінно-мінеральних комплексів під час
  дотримання дієти Кейт Мідлтон.
• Слід чітко дотримуватися всі етапи білкової дієти Дюка, що не
  змінюючи і доповнюючи на свій розсуд меню кожного тижня даного
  способу схуднення.
• Щоденні фізичні навантаження. Варто відзначити, що в юності
  майбутня герцогиня Кембриджська займалася хокеєм, нетбол і
  велорейсінгом. Перед весіллям Кейт Мідлтон, крім дієти, регулярно
  займалася медитативної прентальной йогою.

Кейт Мідлтон на дієті Дюка пройшла наступні
етапи:

1. «Атака» — длится 3-5 дней. У меню включені
   виключно нежирні білкові продукти. дозволяється заправляти
   страви лимонним соком. Сіль, цукор, спеції і прянощі повністю
   виключаються.
2. «Чередование» — длится неделю. Полягає в
   чергуванні білкових днів з вуглеводними. Меню білкових днів
   повторює раціон попереднього етапу «Атака», а вуглеводних складається з
   некрохмалистих овочів, які можна вживати як в сирому, так і
   у відварному, тушкованому, запеченому вигляді.
3. «Закрепление» — длится в зависимости от
   кількості скинутих кілограмів. При цьому одному скинутому
   кілограму ваги відповідає 10 днів. Наприклад, схуднувши на 5 кг,
   слід дотримуватися етап «Закріплення» 50 днів. Меню даного етапу
   схуднення повторює «Чергування», проте, в раціоні додаються:
   висівковий хліб, несолодкі фрукти і ягоди, нежирний сир. двічі в
   тиждень можна поласувати макаронними виробами з твердих сортів
   пшениці, а також порцією картоплі. раз в 3 дня допускається
   вживання будь-якого висококалорійного страви до смаку.
4. «Стабилизация» — продолжается на протяжении
   усього життя. На даному етапі можна вживати будь-які продукти.
   двічі в неделю стоит устраивать белковые разгрузочные дни согласно
   етапу «Атака». Щодня необхідно з’їдати 2-3 ст.л. висівок,
   запивая их больших количеством води.

Дозволені і заборонені продукти

Дієта Кейт Мідлтон – дозволені продукти:

• Нежирне м’ясо (телятина, яловичина, кролятина);
• Нежирна птах (курятина, індичка);
• Риба та морепродукти;
• Субпродукти (печінка, нирки, язик);
• Нежирна шинка;
• Курячі і перепелині яйця;
• Нежирні молочні та кисломолочні продукти;
• Некрахмалістие овочі (білокачанна і брюссельська капуста,
  редис, шпинат, брокколі, гарбуз, спаржа, редис, щавель,
  селера);
• зелень;
• Несолодкі фрукти і ягоди (яблука, груші, цитрусові, смородина,
  вишня);
• Висівковий, цільнозерновий хліб;
• Макаронні вироби з твердих сортів пшениці;
• Лимонний сік (в якості заправки страв).

Дієта Кейт Мідлтон – заборонені продукти:

• Жирне м’ясо і птиця (баранина, свинина, качатина,
  гусятина);
• Жирні молочні та кисломолочні продукти (вершкове масло,
  сметана, вершки, солодкі йогурти);
• Солодкі фрукти (виноград, диня, манго);
• Маринади, соління, копченості;
• Напівфабрикати і фаст-фуд;
• Здобна, листкова випічка;
• Хліб і хлібобулочні вироби з пшениці;
• Десерти та солодощі;
• Смажені страви;
• Жирні соуси (майонез, кетчуп);
• сіль;
• цукор;
• Спеції, приправи;
• Газовані напої;
• Алкогольні напої.

Меню

Дієта Кейт Мідлтон етап «Атака» – меню на 5 днів
(Сніданок, перекус, обід, полуденок, вечеря):

1 день:

• Омлет з двох яєць;
• 2 шматочки шинки;
• Відварна куряча грудка;
• Стакан кефіру;
• Морепродукти.

2 день:

• Сир, заправлений натуральним йогуртом;
• 2 перепелиних яйця;
• Тушкована куряча печінка;
• Склянка ряжанки;
• Судак, запечений в духовці і заправлений лимонним соком.

3 день:

• Рибні котлети на пару;
• Стакан кислого молока;
• Запечене філе індички;
• 2 яйця круто;
• Тушкований кролик у вершковому соусі.

4 день:

• Яєчня з 2 яєць;
• Стакан кефіру;
• Тефтелі з яловичини на пару;
• 2 шматочки шинки;
• Заливна риба.

5 день:

• Омлет з шинкою;
• Склянка знежиреного молока;
• Бефстроганов з телятини;
• креветки;
• Котлети з яловичини на пару.

Дієта Кейт Мідлтон етап «Чергування» – меню на тиждень
(Сніданок, перекус, обід, полуденок, вечеря):

понеділок:

• Салат з білокачанної капусти;
• Селеровий смузі;
• Овочеве рагу;
• Томатний сік;
• Салат з огірків і помідорів, заправлений лимонним соком.

вівторок:

• Омлет з 2 яєць;
• Стакан кефіру;
• Рибні тефтелі на пару;
• 2 шматочки шинки;
• Сир, заправлений йогуртом.

Середовище:

• Запечена гарбуз;
• 2 огірка;
• Овочевий суп;
• Салат з тертої моркви;
• Запечені овочі (броколі, спаржа, шпинат).

четвер:

• 2 яйця круто;
• Склянка ряжанки;
• Запечена щука;
• морепродукти;
• Відварене філе індички.

п’ятниця:

• Салат із брюссельської капусти;
• 2 помідори;
• Крем-суп зі шпинату і селери;
• Морквяний смузі;
• Запечена болгарський перець.

субота:

• Заливний язик;
• Стакан айрану;
• Парові котлети з яловичини;
• мідії;
• Запечена форель.

неділя:

• Пюре з квасолі;
• Огірковий смузі;
• Овочеве рагу;
• Овочева нарізка (болгарський перець, огірок, помідор);
• Запечена гарбуз.

Дієта Кейт Мідлтон етап «Закріплення» – меню на тиждень
(Сніданок, перекус, обід, полуденок, вечеря):

понеділок:

• Салат з огірків і помідорів;
• Зелене яблуко;
• Овочевий суп. 2 шматочки висівкового хліба;
• Ягідний мус;
• Картопляне пюре. Ікра кабачкова.

вівторок:

• Сир, заправлений йогуртом.
• Сир 40 гр;
• Тушкована куряча печінка;
• 2 шматочки шинки;
• Запечена минтай.

Середовище:

• Гарбузова каша;
• апельсин;
• Спагеті. Салат з огірків і помідорів;
• Фруктово-ягідний салат;
• Овочеве рагу. 2 шматочки висівкового хліба.

четвер:

• Омлет із сиром;
• Стакан кефіру;
• Парові котлети з яловичини;
• 2 шматочки шинки;
• Морепродукти.

п’ятниця:

• Салат з тертої моркви;
• гранат;
• Гороховий суп. 2 шматочки висівкового хліба;
• Яблучний сік;
• Запечена картопля зі спаржею і шпинатом.

субота:

• Яєчня з 2 яєць;
• 2 шматочки шинки;
• Відварна куряча грудинка;
• Сир 40 гр;
• Запечена риба «Дорадо».

неділя:

• Фруктовий салат;
• Морквяно-яблучний сік;
• Макарони. Салат з руколи;
• Огірковий смузі;
• Пюре з гарбуза.

Меню диеты на этапе «Стабилизация» можно
складати виходячи з власних гастрономічних уподобань. Два
рази в тиждень по методиці схуднення Кейт Мідлтон слід влаштовувати
розвантажувальні дні на нежирних білкових продуктах, відповідно до
етапом білкової дієти «Атака».

Диета після пологів

Після народження первістка – принца Джоржа, Кейт Мідлтон вдалося
всього лише за 5 тижнів прийти в форму. Скинути зайві кілограми,
за словами самої герцогині Кембриджської, їй вдалося завдяки
годування дитини грудьми, що дозволяє спалити до 500 Ккал в день
природним шляхом. За даними близького оточення Кейт Мідлтон,
герцогиня в догляді за спадкоємцем обходилася без помічників,
самостійно займаючись домашнім господарством, ведучи тим самим
активний спосіб життя.

Після народження другої дитини Кейт Мідлтон набрала 13
кілограмів. Белковая диета Кейт Мидлтон після пологів дочери
дозволила герцогині в короткий термін знову повернутися в прекрасну
форму, захоплюючи британців витонченою, витонченою фігурою. На сьогоднішній
день для підтримки стрункості, а також поліпшення стану шкіри,
Кейт Мідлтон відійшла від строгих дієт і захопилася сироїдінням. раз в
тиждень герцогиня влаштовує розвантажувальний день на сирих овочах і
фруктах. З улюблених страв улюблениці британців виділяються: гаспаччо,
табуле і севічче.

Дієта і спорт – основоположні чинники стрункої фігури Кейт
Мідлтон. Сама герцогиня віддає перевагу тривалі прогулянки на свіжому
повітрі, біг підтюпцем, їзду на велосипеді. Насичений графік подружжя
Вільяма, догляд за двома дітьми, а також регулярні заняття фітнесом
і йогою дозволяють герцогині Кембриджської залишатися в бездоганній
формі.

результати

Достеменно інформації про те, скільки кілограмів вдалося
скинути Кейт Мідлтон на дієті Дюка немає. З перших вуст самої
герцогині Кембриджської стало відомо, що за допомогою дієти і спорту
їй вдалося схуднути на 4-5 розмірів одягу перед весіллям. після
других пологів Кейт Мідлтон вдалося в найкоротші терміни позбутися
13 лишних кілограмів.

Представляємо Вашій увазі фото до і після схуднення Кейт
Мідлтон: