Доброго часу доби, шановні відвідувачі. Раді вас бачити на
сторінках нашого ресурсу. На жаль, у нас не було часу, і
добірки дієт не публікувалися майже 2 тижні, що, звичайно ж,
засмучує як вас, так і нас. Ну що ж. Ми хочемо виправити ситуацію,
тому публікуємо новий запис. У цій статті ми розглянемо
десять эффективных диет для быстрого похудения.
Деякі з них будуть на основі попередніх, про деякі ви дізнаєтеся
вперше. 
зміст
- Передмова.
- Легка дієта для швидкого схуднення. дієта №1
- Дієта для дуже швидкого схуднення. дієта №2
- Дієта Доліної для швидкого схуднення. дієта №3
- Дієта для швидкого схуднення ніг. дієта №4
- Дієта для схуднення живота (швидка). дієта №5
- Найшвидша дієта для схуднення. дієта №6
- Жорстка дієта для схуднення. дієта №7
- Огіркова дієта для швидкого схуднення. дієта №8
- Легка і швидка дієта. дієта №9
- Супер дієта для швидкого схуднення. дієта №10
- В якості висновку.
Сьогодні ми зберемо найпопулярніші дієти для швидкого схуднення і
розглянемо їх.
Contents
Передмова.
Ось, начебто тільки почав писати, а вже втомився як кінь, потрібно
перекусити, піду, наллю чаю … І ось він я, сиджу з чаєм і друкую цю
статтю. В якості передмови хочу сказати, що всі швидкі
способи схуднення засновані на жорстких дієтах, і можуть негативно
позначитися на вашому здоров’ї, тому перед тим як сісти на одну з
таких дієт – рекомендую проконсультуватися з лікарем. Якщо ви сам
собі доктор – то сміливо можете читати подальший текст.
Легка дієта для швидкого схуднення. дієта №1
Почнемо з легкої дієти,
можливо, вона підійде саме вам. Вона, мабуть, сама щадна з
всіх наданих в цій статті. Худнути ми будемо за допомогою
чаю.
Доведено, що зелений чай не просто тонізуючий напій, але ще
і досить багатий білком продукт (вміст білка в
якісному зеленому чаї доходить до 20%).
Суть легкої “чайної” дієти полягає в щоденному вживанні
зеленого чаю, не менше 5 разів на день. Природно, чай повинен бути
справжнім, а не той, що продають у пакетиках по дешевці. Крім чаю,
можна їсти фрукти і овочі, білкову їжу (рибу, бобові, нежирне
м’ясо), але в міру.
Якщо класичний зелений чай пити вже не під силу, можна
спробувати інший варіант: заварювати чай на молоці. калорійність
такого напою все одно залишається невисокою, можна навіть додати
мед. В результаті отримуємо дієтичний продукт, що містить
безліч корисних речовин і вітамінів: збалансоване поєднання
білків / жирів / вуглеводів, мінеральні речовини (зокрема кальцій),
вітаміни групи В, вітамін С і т.д.
Курс такої дієти повинен складати не більше двох тижнів, а
періодичність – не частіше 2 разів на рік.
Дієта для дуже швидкого схуднення. дієта №2
За допомогою цієї дієти для
похудения вы похудеете очень быстро. Тому, вона
так і названа мною. Розрахована вона на 3 дні, і на скидання до 4х кг,
тому більше скинути практично нереально, за такий короткий
термін.
Первый день Завтрак: вареное яйцо – 1шт., сок
апельсиновий – 200г.
Обід: салат овочевий з шматочками індички (приблизно 60 м) і сиром
(Нежирним), листя салату. На десерт яблуко.
Вечеря: макарони з креветками – 115г., Салат зі шпинату (заправка
низькокалорійна).
Другий день Сніданок: злакові пластівці (грубого помелу) залити
знежиреним молоком.
Обід: те ж саме що і на сніданок. На десерт груша.
Вечеря: Спагеті і фрикадельки з пісної індички, за бажанням –
листя салату.
Третій день Сніданок: підсушений бейгале з сиром (нежирним).
Обід: Зелений салат з куркою відвареної – 115г. На десерт 2
персика.
Вечеря: Лазанья з знежиреного сиру, салат із зелені (заправка
пісна).
Дієта Доліної для швидкого схуднення. дієта №3
За день до
диеты Долиной исключи из рациона сладкое, горчицу,
майонез, випічку, приправи, жирні та гострі страви.
Перейди на вегетаріанське меню: овочі, ягоди і фрукти.
Пити крім соку можна воду мінеральну і зелений чай.
Під час швидкої дієти Доліної тобі необхідно випивати близько
2-3 л соку. Пити сік треба поступово – по 1 склянці (200мл) як
тільки захочеш поїсти або перекусити. Крім соків пий чай і
чисту воду.
Щоб дієта пройшла без ускладнення на підшлункову залозу, сік
разбавляй чистою водою. Можна також додати 1ч.л. меду на 1 склянку
соку. Морквяний, гарбузовий, буряковий і сік селери – ось що
треба для такої ж стрункості, як у Лариси Доліної.
Дієта для швидкого схуднення ніг. дієта №4
Ця дієта прекрасно підійде
тим, хто страждає ожирінням ніг, стегон, гомілки.
По-перше, для схуднення ніг, вам потрібно буде зайнятися
вправами – присіданнями, спортивною ходьбою, або бігом, так само
для ніг (як і для всього тіла в цілому) будуть дуже корисні стрибки
на скакалці.
Ну і, звичайно ж, вам слід дотримуватися такого раціону:
- Сніданок не раніше 8 години ранку – 250 мл зеленого чаю або кави з
1 чайною ложкою цукру. - об 11 годині можна з’їсти 1 яйце і 7-8 слив, або стільки ж
чорносливу. - о 14 годині – 200 г вареної курки, 1 яблуко або 1 апельсин.
150 г салату з капусти і моркви. - о 17 годині – 1 апельсин або 1 яблуко, 50 г твердого сиру.
- На вечерю, який повинен бути не пізніше 20 годин – стакан
нежирного кефіру.
Тільки строго дотримуючись цих вказівок, дієта для швидкого
схуднення ніг буде працювати на вас, а не проти вас. Піти з неї
можна відразу як ви вважаєте за потрібне.
Дієта для схуднення живота (швидка). дієта №5
Быстрая диета для
похудения живота – это картофельная диета, способствующая
схудненню, поліпшенню обміну речовин і очищення кишечника.
Тривалість дієти може бути від 7 днів до 15 днів. Якщо ви
збираєтеся дотримуватися дієти більше 7 днів, то в добовий раціон
необхідно додати 1 яйце, зварене круто. За тиждень – мінус 4
– 6 кілограм.
Добовий раціон: Сирий картопля (бажано молодий) –
1,5 кілограма. Ділимо на кількість прийомів їжі від 4 до 6 разів,
враховуючи, скільки разів на день Ви звикли їсти. Якщо є
можливість, то краще розділити на 6 частин.
Кожну порцію картоплі краще готувати окремо.
Перед приготуванням картопля необхідно добре помити, ретельно
очистити щіткою від землі. Готувати необхідно в шкірці, на пару або
запікати до появи хрусткої скоринки, можна додавати трохи
рослинного масла, лимонного соку, подрібненого часнику,
листової зелені – петрушки, кропу, кінзи або базиліка.
Їсти бажано відразу після приготування, поки блюдо ще
гаряче. Є картопля необхідно разом з шкіркою, тому що
саме в шкірці міститься велика частина білків, вітамінів,
мінеральних речовин, і мікроелементів.
Протягом дня між прийомами їжі п’ємо мінеральну або питну
воду, зелений чай, без додавання цукру і цукрозамінників, можна
з лимоном – не менш 1,5 – 2 л в день.
Найшвидша дієта для схуднення. дієта №6
Найшвидша дієта,
відома вже протягом багатьох років – це голодування. Так,
реально. Вам потрібно буде голодувати, причому жорстко голодувати.
На протяжении 7-ми дней, употребляйте только кипяченую
воду и черный хлеб (не более 0.5 кг в день), воды можно
пити скільки завгодно.
Це дуже відважний крок, сівши на таку дієту, сидите до кінця,
інакше все піде нанівець.
Виходити з найшвидшою дієти потрібно акуратно, щоб різко НЕ
навантажити організм їжею. Тому поступово збільшуйте свій
раціон, вводячи в нього нові продукти протягом ще однієї
тижні.
За час голодовки на цій дієті, можна скинути буквально
10кг за неделю (если еще заняться физическими
вправами).
Якщо ви чувствуете, что можете продержаться больше недели, и вам
потрібно скинути ще кілька кілограмів – то будь ласка, але, як я
вже і попереджав – будьте дуже обережні.
Жорстка дієта для схуднення. дієта №7
Диета достаточно жесткая, но приносит отличные
результати. Завдяки даній дієті, відбувається очищення організму,
нормалізується робота шлунково-кишкового тракту, відновлюються
обмінні процеси в організмі.
Відповідно до даної дієті, необхідно виключити надмірно солону,
пряну їжу, копченості, майонез, напівфабрикати, спиртне (за
винятком червоного вина), кондитерські та хлібобулочні вироби. І
ніяких перекушування.
Меню даної дієти виглядає наступним чином. 
Кожен день, протягом
першого тижня їмо такі продукти.
- На сніданок: два банана, стакан знежиреного кефіру.
- На обід: тарілка овочевого супу (краще бонская для схуднення),
100 гр відвареної риби або курки, овочевий салат, зелений чай без
цукру. - На вечерю: тарілка вівсяної каші на воді, без масла, солі і
цукру, 50 гр твердого сиру, склянка знежиреного кефіру,
фрукти.
Кожен день, протягом второй недели употребляем.
- На сніданок: омлет з 2-х яєць, склянка знежиреного
кефіру. - На обід: тарілка овочевого супу (рецепти овочевих супів), овочевий
салат, 100 гр відвареної риби або курки, чай. - На вечерю: салат з тушкованих овочів, 150 гр печеного картоплі,
зеленый чай без цукру.
Кожен день протягом третього тижня вживаємо.
- На сніданок: тарілка вівсяних пластівців запарених водою, з
добавлением кураги, изюма, чернослива, стакан чаю. - На обід: овочевий салат, 150 гр відвареної риби або курки,
чай. - На вечерю: овочевий салат, 70 гр твердого сиру, 100 гр відвареної
риби або курки, зелений чай без цукру чай. Під час даної дієти
воду можна пити в будь-якій кількості.
Завдяки цій дієті, протягом 21 дня можна схуднути на 7-8
кг.
До речі до жорсткій дієті відносять і Американські гірки.
Огіркова дієта для швидкого схуднення. дієта №8
Огіркова дієта
передбачає дуже невеликий набір продуктів.
На завтрак по этой диете сырые огурцы и кусочек
хліба, обов’язково житнього.
На обід можна з’їсти свіжий овочевий суп, без м’яса, салат з
свіжої зелені з огірками, заправити салат олією.
На вечерю салат із зелені з огірками.
По диете надо съедать 3, 4 свежих огурца, пару
раз за тиждень дозволяється з’їсти м’ясо, пісне і нежирне.
Під час дієти необхідно вживати багато води починаючи від 2 до
2,5 літра в день.
Огурцы грунтовые полезнее и к тому же вкуснее парниковых,
такі огірки містить у великій кількості клітковину.
Парникові огірки менш калорійні, в складі є калій.
Калій виводить з організму рідина, є сечогінним засобом.
Перші літні овочі, завжди переповнені нітратами, тому їх
краще не купувати і не вживати їх під час дієти.
Не можна сидіти на дієті більше двох тижнів, знижується
ефективність дієти так як організм звикає до тих продуктів
які ми вживаємо. Продовжити дієту можна через 15-30 днів.
Після закінчення дієти не вживати продукти занадто жирні,
борошняні, солодкі і кондитерські вироби. Не вживати їжу після
19.00ч. вечора.
Легка і швидка дієта. дієта №9
У сезон фруктів, овочів і зелені дуже
легко придерживаться легкой диеты. Легка дієта
має ряд переваг. По-перше – ця дієта дуже смачна і
оснащена багатьма вітамінами, а по-друге – вам не потрібно сильно
мучить свій шлунок. По-третє – бажаний результат буде видно вже
через 5 -7 днів, що робить цю легку дієту – швидкою.
І так в рацион легкой диеты входят: фрукты, много овощей и
зелені.
У перші два дні ми готуємо свій шлунок до дієти. вранці
приймаємо 100-150 грам вареного м’яса (можна м’ясо будь-якого птаха або
яловичину). Можна використовувати гарнір: гречану кашу або вівсяні
пластівці.
В обід 150 – 200 грам вареної риби (будь-який вид).
Вечеря -150 грам нежирного сиру. У разі якщо Ви не їсте
сир, можна його замінити нежирним кефіром.
Яблука найкраще приймати до обіду.
Наступні три дні, ваше меню має складаються з салатів,
приготованих із зелені і приправлені оливковою олією.
Дуже важливо, щоб із зелені Ви використовували: листя салату,
селери, кріп, петрушку, огірок, помідор, перець, редиску.
В 6 вечера можно выпить стакан нежирного кефіру. Якщо в перший
день буде важко для шлунка, можна дозволити з’їсти один шматочок
чорного хліба. Можна робити фруктові салати з яблук, полуниці, і
інших фруктів, заправлених знежиреним йогуртом.
Шостий – сьомий день у нас називається «кефірний». випиваємо за
день литр нежирного кефіру. Якщо буде хотітися дуже їсти, то
можна вживати дієтичні хлібці з твердих сортів пшениці.
Максимальний результат, якого можна досягти за допомогою даної
диеты, сбросить 3-4кг.
Супер дієта для швидкого схуднення. дієта №10
Супер дієта – це та сама Кремлівська дієта. вона грунтується
на ежедневном контроле углеводов, які ми вживаємо. З цієї
дієтою можна набрати вагу, утримати його на потрібному рівні і звичайно
ж скинути зайву. 
Дневной рацион человека должен ровняться 60 У. Е. І так чтобы
скинути вагу потрібно скоротити раціон до 40 У. Є., а щоб набрати –
перевищити 60 У. Е.
1 У. Е. дорівнює 1г вуглеводів в 100г продукту.
Людям, які розпочали курс кремлівської дієти, вкрай не рекомендується
додавати в перші страви свого раціону на день, вермішель, крупи і
картопля. Ці інгредієнти так само не рекомендується використовувати з
другими стравами в якості гарнірів.
Такі продукти як м’ясо та риба, краще вживати з овочами.
Лише після того як ви наблизитися до свого ідеальної ваги,
можна потроху починати вживати ці продукти.
При дотриманні цієї дієти можна скинути до 6 кг за тиждень, а за
місяць- до 15 кг.
Головне правило дієти це виключити цукор зі свого раціону
повністю.
Супер дієта буде більш ефективною, якщо обмежувати себе не
тільки вуглеводами, але і калоріями.
Ще одним важливим пунктом будь-якої дієти, який потрібно обов’язково
дотримуватися – це не є 4 години до сну.
Перед тим як сісти на дієту слід проконсультуватися у
лікаря, так як цей спосіб схуднення протипоказаний людям з
хронічними захворюваннями серця, шлунка, судин, нирок, а так
само не рекомендується вагітним.
Наведена дієта стала популярною серед зірок зі світовим ім’ям.
Вона була розроблена в медичному центрі в Кремлі, звідки і пішла
її назва.
До речі, у нас на сайті є ще одна супер дієта – супер дієта
Олени Малишевої Довгий час вона була засекречена, але тепер, коли
всі таємниці розкрито, можна сміливо їй користуватися. худніть на
здоров’я!
В якості висновку.
ось
так. За чашкою чаю, я швиденько написав цю статтю, пішло всього
10 хвилин, і 10 тисяч символів були готові. Якщо у вас з’явилися,
будь-які питання – щодо даних дієт – будь ласка,
реєструйтеся і задавайте їх у коментарях до цього запису, я
постараюся на них грамотно відповісти.
Краща дієта, на мій погляд – це найшвидша дієта –
диета под номером 6.
Так, не спорю, она очень строгая, и может навредить больше чем
допомогти, але саме за допомогою неї можна досягти грандіозних
результатів при швидкому схудненні.
