Ефективна дієта на насінні

• 1 Чим корисні насіння для схуднення?
  • 1.1 Зразкове меню для дієти
  • 1.2 Трехдневное похудение на семечках и кефире
• 2 Дієта на гарбузовому насінні

Парадоксально, але схуднути можна, поїдаючи насіння соняшнику. це
незвичайний спосіб схуднення досить ефективний. Дієта на насінні
соняшника набуває з кожним днем ​​найбільшу популярність серед
представниць прекрасної статі.

Насіння люблять все, але мало хто знає про їхню здатність боротися
із зайвими кілограмами. Як же домогтися бажаного результату в
процесі схуднення, вживаючи одні насіння соняшнику? – Для цього
необхідно знати, як правильно їх вживати і який дотримуватися
режим харчування.

Чим корисні насіння для схуднення?

Дієта являє собою обмеження в харчуванні до одного
компонента. Диета рассчитана на 3 дня, не
больше. Так як це може нашкодити організму.

Механізм схуднення відбувається наступним
образом: вместе с процессом расщепления в организме жиров
зменшується товщина жирового прошарку на стегнах, животі, сідницях і
на інших проблемних ділянках тіла. Саме цього бажає домогтися
худне жінка.

Насіння: соняшникові, гарбузові, смажені або сушені, мають
безліччю корисних властивостей.

У складі продукту міститься білок,
обогащенный аминокислотами, и следующие
вітаміни:

• вітамін Е омолоджує;
• вітаміни A і D покращують зір, стан шкіри і кісткового
  апарату;
• вітамін В здатний підняти гарний настрій.

Даний продукт:

• відмінно втамовують відчуття голоду,
• підвищують імунітет,
• служать профілактикою серцево-судинних хвороб.

Плюс предложенной схемы — доступность. Не потрібно
вишукувати заморських делікатесів, дотримуватися складні схеми. пакетики
продаються в будь-якому продуктовому магазині за скромною ціною 30-50
рублів. Ціна залежить від обсягу.

Як худнути за допомогою дієти на насінні? слід
дотримуватися простих умови:

1. Для похудения нужно пить достаточное количество
   жидкости, не меньше 2 литров в день. вода підійде
   очищена: мінеральна або колодязна. Газованої води, соки, солодкі
   напої, алкоголь забороняються. Жидкость пьется за 30 минут до
   їжі або після прийому їжі.
2. У соняшнику не міститься вуглеводів, тому необхідно своє
   питание организовать лаконично: на завтрак употреблять
   именно углеводы. Без них повноцінне функціонування
   життєдіяльності людини неможливо. Вони міститися в більшому
   кількості у фруктах, кашах і кисломолочних продуктах, наприклад,
   кефірі.
3. С диеты нужно сходить плавно. різкий перехід
   геть погубить всі старання схуднути. У перший тиждень після
   жорстких обмежень в їжі слід додавати по одному овочу
   щодня. З 6 дня в харчування можна ввести ягоди. Лише на 10 день
   дозволяється вжити м’ясо або рибу. переважно продукти
   відварювати, тушкувати, але не смажити. Дотримання умов дієти
   гарантує успіх в процесі схуднення.

Зразкове меню для дієти

Пропонується кілька видів дієт на насінні соняшнику.

Дієта на смажених насінні

У день дозволяється з’їдати 150 – 200 грамів продукту
подсолнечника, обязательно обильное питье. денний
рацион предлагается разделить на 3 приема пищи: завтрак,
обід вечеря.

Дієта на насінні подсолнечника — меню:

Перший день:

1. сніданок – 50-66 г насіння
2. обід – 40-50 г
3. вечеря – 30-20 г

Запропонований варіант жорсткого обмеження в їжі складний для
виконання, але краса вимагає жертв.

Дієта на насінні и воде

Передбачається вживання на сніданок вуглеводів – поєднання
насіння гарбуза і соняшника в раціоні.

Срок диеты – три дня. обов’язково вживання
вуглеводів в першій половині дня. Раціон складається з сніданку, обіду
і вечері.

Перший день:

1. вівсяна каша.
2. 100 гр. насіння соняшнику.
3. 100 гр. насіння гарбуза.

Другий день:

1.  кефір, яблуко.
2.  100 гр. насіння соняшнику.
3. 100 гр. насіння гарбуза.

Третій день:

1.  пшоняна каша, йогурт.
2.  100 гр. насіння соняшнику.
3. 100 гр. насіння гарбуза.

У перервах між прийомами їжі дозволяється пити
воду.

Трехдневное похудение на семечках и кефире

К такой диете в рацион добавляется кефир. термін суворого
обмеження в їжі – три доби. денний рацион также разделен на 3
прийому їжі.

Перший день:

1. 150 гр. насіння, кефір.
2. 150 гр. інгредієнта, кефір.
3. 150 гр. інгредієнта, кефір.

Другий день:

1. 150 гр. головного компонента, кефір.
2. 150 гр. главного інгредієнта, кефір.
3. 150 гр. інгредієнта, кефір.

Третій день:

1. 150 гр. компонента, кефір.
2. 150 гр. інгредієнта, кефір.
3. 150 гр. інгредієнта, кефір.

Всі представлені схеми схуднення зарекомендували себе
найкращим чином. За три дні суворого дотримання правил можна
скинути до 3-4 кг. Таке «суворе», але ефективне схуднення
дозволить домогтися максимальних результатів.

Дієта на гарбузовому насінні

схуднення на тыквенных семечках предполагает употребление
насіння гарбуза 2 рази в день. схуднення
триденне.

Перший день:

1. вівсяна каша.
2. 150 гр. насіння гарбуза.
3. 150 гр. компонента.

Другий день:

1. пшоняна каша.
2. 150 гр. насіння гарбуза.
3. 150 гр. основного інгредієнта.

Третій день:

1. рисова каша.
2. 150 гр. насіння гарбуза.
3. 150 гр. основного інгредієнта.

Все предложенные схемы похудения способны избавить от
зайвих кілограмів за найкоротший час – троє суток.
Терпіння і посидючість допоможуть з легкістю надіти красиву сукню.
Бути стрункою і красивою просто! Будьте у відмінній формі!