морквяна дієта разработана не только для тех, кто мечтает
швидко схуднути, але і для тих, хто хоче зробити це недорого.
Саме тому ми хочемо розповісти вам про таку популярної, і
доступною всім бажаючим схуднути, дієти на моркви.
зміст
- Переваги морквяної дієти
- принципи морквяної дієти
- Як виходити з морквяної дієти?
- Додаткові рекомендації до дієти
Contents
Переваги морквяної дієти
Погодьтеся, більшість методик схуднення буквально вимагає
вживання досить дорогих продуктів: пісної вареної
яловичини або запеченого філе риби з різними спеціями,
екзотичних фруктів і овочів або зовсім спеціально розроблених
коктейлів – чи то справа морква. Знайти її можна без проблем в будь-якому
магазині продуктів, та й коштує вона досить дешево, причому
використовувати дану дієту можна не тільки влітку, а й взимку, що
ще краще.
У моркві міститься величезна кількість самих різних вітамінів
і кислот. Одним з найважливіших вважається вітамін A, вживання
якого сприяє зміцненню імунної системи, а також допомагає
омолодитися клітинам шкіри. морквяна дієта — средство не только от
зайвої ваги, але і інструмент омолодження. Завдяки моркви можна
схуднути і при цьому зробити позитивний вплив на свій
організм.
Не менш цікавим компонентом моркви вважається вітамін К. Його
корисні дії наступні, в свою чергу він:
- Підвищує згортання крові;
- Сприяє якнайшвидшому виведенню токсинів;
- Нейтралізує дію шкідливих речовин, що скупчилися в
організмі.
Деякі лікарі рекомендують вживати вітамін K для
профілактики онкологічних захворювань.
Морква може похвалитися високим вмістом вітаміну D і E.
Інші не менш корисні речовини в моркві – це клітковина і йод.
Всі вони дозволяють не тільки схуднути швидко, але і допомагають
оздоровити організм за максимально короткий час.
принципи морквяної дієти
Суть морквяної дієти досить ясна. просто вживайте
правильно приготований морквяний салат, сметану і пийте багато
рідини.
салат:
Його кількість на порцію не обмежується – кладіть стільки,
скільки хочете. Для приготування салату необхідно на дрібній тертці
натерти моркву, потім вичавити сік одного лимона, і додайте його
до моркви. Потім трьом або нарізаємо дрібними шматочками яблуко або
грушу, и добавляем это до моркви. До всього цього додаємо одну
столову ложку меду і перемішуємо наш салат.
сметана:
Сметана необхідна для кращого засвоєння корисних речовин. при
морквяної дієті потрібно вживати одну ложку сметани в день,
бажано натщесерце, безпосередньо перед прийомом їжі.
рідина:
Зверніть увагу і на вживання рідини при морквяної
дієті. Дієтологи рекомендують вживати:
- Воду (в необмеженій кількості);
- Зелений чай (в необмеженій кількості);
- Морквяний сік (не більше склянки в день).
Даний раціон є вичерпним, тобто ви повинні їсти
тільки те, що перераховано вище. Також є морквяна монодієта,
при якій можна вживати виключно морква і нічого
більше.
Тепер що стосується тривалості морквяної дієти. незважаючи
на те, що методика схуднення на основі моркви розрахована на 3
дня, тривалість усієї процедури можна продовжити і до 5 днів.
Після основних 3 днів морквяної дієти (5 днів) наступають дні виходу
з неї і цього потрібно приділити особливе значення.
Як виходити з морквяної дієти?
Після самої дієти дуже важливо правильно з неї вийти, щоб
закріпити досягнутий результат і не втратити його.
У день виходу з морквяної дієти до салату, сметані та рідини –
додається скибочку житнього хліба (в день), а також 3-4 картоплини.
На п’ятий день можна їсти все, що вживали до дієти, за
винятком борошняного і солодкого.
Таким чином схуднути швидко можна всього лише за 3-5 днів,
причому за цей період можна скинути, в середньому, прядка 3-6
кілограм зайвої ваги.
Додаткові рекомендації до дієти
Взагалі морквяна дієта відноситься до так званого «морквяного
комплексу », який в свою чергу допомагає не тільки схуднути, але
і позитивно позначається на красі. Для того щоб застосувати
дану комплексну «морквяну» програму, можна спробувати і
чудодійні маски для обличчя та волосся. Маску для обличчя зробити
зовсім нескладно – просто з’єднайте трохи протертої моркви і
сметани в рівних частках, нанесіть на 10-15 хвилин на шкіру обличчя і шиї.
Маска для волосся складається з морквяного і лимонного соку, змішаних в
рівних частках. В отриману суміш додається один яєчний жовток.
Склад наноситься на коріння волосся на 1 годину. Для кращого ефекту
рекомендується закутати голову рушником. Маска змивається звичайним
шампунем.
Морква – дійсно чудодійний продукт. применяя его
правильно, можна: і схуднути, і зміцнити імунну систему, і
поліпшити колір обличчя. Ми рекомендуємо спробувати не тільки морквяний
дієту, але і весь «морквяний комплекс», щоб не тільки стати
стрункішою, але і красивіше.
