Офигенная дієта для схуднення

• 1 Основні принципи офігенно дієти
  • 1.1 Список дозволених продуктів
  • 1.2 Меню на тиждень
  • 1.3 Правильний вихід
  • 1.4 Результати та фото до і після

Шукаєте офігенно дієту для схуднення? Тоді ця стаття для
вас.

Вас не підводить зір, дієта дійсно називається
офігенно, так як її результати схуднення вражають і зводять з розуму.
Дане харчове обмеження вперше з’явилося в одній із соціальних
мереж і завдяки численним позитивним відгуками,
поширилося по всьому інтернету.

Чи справді все так просто і які особливості офігенно
дієти, розповімо далі.

Основні принципи офігенно дієти

Основний принцип дієти офігенно для схуднення
– простий склад меню. Велика частина рекомендованих продуктів є в
кожному холодильнику.

«Втратити» можна від 5 кг, все залежить від особливостей вашого
статури. При первинному вазі від 80 кг, можна скинути в два
рази більше.

Увы, данное ограничительное питание для похудения
подходит не всем. Не варто включати в меню продукти
офігенно дієти при:

• порушеннях роботи шлунково-кишкового тракту;
• фізичної і розумової діяльності;
• «Стрибку» артеріального тиску;
• захворюваннях серцево-судинної системи;
• захворюваннях травної системи.

Перш ніж обмежувати себе в калорійних продуктах, розглянемо
докладніше плюси і мінуси даного харчування.

Начнем с плюсов:

• швидкий ефективний результат;
• просте меню;
• очищення організму від шкідливих речовин;
• економія часу.

Економією часу служить простий раціон, в якому немає
необхідності готувати.

Також даний офігенний харчової процес
назначается в целях избавления от ожирения 3 и 4
ступеня.

мінуси:

• стрес;
• слабкість;
• аритмія;
• зниження імунітету;
• порушення менструального циклу;
• погіршення стану шкіри, нігтів і волосся.

Перед застосуванням, переконайтеся, що ваш стан здоров’я і
психіка не похитнуть від тривалої «голодування». Налаштуйте себе на
жорсткі умови схуднення і, вкрай обмежену, важку систему
харчування.

Так як стрес і часті запаморочення є нормою при
дотриманні офігенно дієти, людям з психічними відхиленнями або
частою дратівливістю категорично протипоказано дане
обмеження.

Список дозволених продуктів

Для наибольшего эффекта похудения, рекомендуются
такі продукти:

• яблука;
• чай;
• свіжі овочі;
• молоко, кефір;
• очищена вода.

Воду, до речі, можна пити в необмежених кількостях, так як
вона є джерелом поживних речовин для кожної клітини
організму.

Список дозволених продуктів для диеты офигенной может быть
поповнено простими низькокалорійними продуктами. Наприклад, фрукти,
сир і дієтичні хлібці.

Так як дієта офігенна – це, по суті, голодування, при її
дотриманні ви не будете отримувати поживні речовини, в яких
щодня потребує організм. Поэтому, проходить строгое
харчове обмеження слід в поєднанні зі спеціальними
медикаментозними препаратами, що включають всі необхідні
вітаміни.

Меню на тиждень

Меню на тиждень для офигенной диеты, с учетом
всіх рекомендованих продуктів, виглядає наступним чином:

 понеділок

• Сніданок: зелений чай і кисле яблуко;
• Обід: огірки з помідорами, кефір;
• Вечеря: листя салату, склянка теплого знежиреного молока.

вівторок

• чай з лимоном і сир;
• тільки вода;
• свіжі огірки.

середа

• ківі, полуниця і зелений чай з лимоном;
• вода;
• яблучне пюре і кефір.

четвер

• кефір;
• яблуко;
• вода.

П’ятниця

• картопляне пюре;
• чай;
• яблуко.

субота

• сир;
• салат з огірків і капусти;
• морквяний сік.

неділя

• фруктове пюре;
• яблуко;
• вода.

Якщо відчуєте погіршення стану здоров’я, слід
негайно припинити даний офігенний спосіб скидання ваги, інакше
ризикуєте опинитися в лікарні на довший термін, ніж триває саме
пищевое обмеження.

правильний вихід

Для плавного переходу від «офігенно голодування» до звичного
прийому їжі, слід вживати тільки рідке протягом 2-3 днів.
Далі поступово додайте в раціон меню м’ясо, фрукти і овочі.

Вихід з офігенно дієти для схуднення займає 2-3 тижні. В
этот период рекомендуются:

• йогурт;
• сир;
• овочеві пюре;
• яйця;
• персики, хурма, абрикоси.

На останніх днях «виходу з системи» офігенно обмеження
можете дозволити собі більш калорійні страви:

• омлет;
• тушковане м’ясо;
• рагу з овочів;
• смажена риба;
• молочні сосиски;
• хліб.

Пийте чай з лимоном і каву з вершками. Урізноманітніть раціон
смачними рецептами і потроху повертайтеся до звичного ритму
життя. Також в невеликих кількостях допустима сіль.

При виході з харчування по меню офігенно дієти для схуднення,
категорически запрещены физические упражнения, так
як шкіра сильно валиться і на животі залишаться складки.

Во избежание возврата лишних килограммов,
продовжуйте обмежувати себе в солодкому, кондитерських виробах,
випічках, молочних продуктах високої жирності і іншої
висококалорійної їжі.

Результати і фото до і після

Якщо ви успішно пройшли меню суворого, але «офігенно»
обмеження, порівняйте результати схуднення і стан здоров’я з
колишніми показниками.

При поліпшення, повторіть процедуру через 2-3 року. часто
морити себе голодом не можна, інакше психіка буде повністю
розхитана, а стан здоров’я наблизиться до нуля.

Якщо результати не радують, значить, слід підібрати інше
меню. Не впадайте у відчай і не доводьте себе до стану напівнепритомності
стану, ще більше обмеживши раціон харчування. Адже, сенс в тому,
щоб позбутися від ваги, а не від нервів і здоров’я.

Результати офігенно дієти такі:

• схуднення від 5 до 10 кг;
• ідеальна фігура;
• гарний настрій.

Рассмотрим фото «до» и «после» соблюдения офигенной
дієти: