- 1 Принципы диеты “2 стакана воды перед їжею ”
- 1.1 Зразкове меню
- 1.2 Переваги і протипоказання
Та категорія людей, які бажають схуднути повинні бути
ознайомлені з різними видами дієт. Існують суворі варіації в
дієтології, і ті що не накладають особливих обмежень на
харчування.
Contents
Принципы диеты “2 стакана воды перед їжею “
Водна методика – це універсальний засіб, яке відмінно
допоможе схуднути і вивести токсини з організму людини. схуднення
за принципом пити натщесерце і перед їжею має сенс, тому що людина
домагається відчуття повного шлунка і обманює таким чином
власний організм.
схуднення по принципу водной схемы питания — это своеобразная
методика, яка відноситься до простих дієт.
Які ж плюси даної дієти?
- Повне очищення організму;
- схуднення;
- Поліпшення роботи всіх життєво важливих органів;
- Поліпшення сосоянии шкіри, волосся і нігтів;
- Очищення судин головного мозку.
Згідно з численними відгуками даної варіації при схудненні
схудлих у жінок і чоловіків спостерігалося швидке зниження ваги.
Дієта, яка має на увазі пити перед їжею 2 склянки води
вважається схемою схуднення для ледачих. Основний принцип даного
методу полягає в тому, щоб активно заповнювати дефіцит рідини в
організмі, тим самим заповнюючи шлунок.
Отже, для того щоб дотримуватися схеми
необхідно:
- Кожні три години випивати склянку чистої рідини без газу;
- Перед кожним прийомом їжі слід пити рідину. починати
трапезу можливо тільки після півгодини; - Відмовитися про пиття під час прийому їжі;
- Уникати гострих і смажених страв;
- Скласти правильне збалансоване меню.
Зразкове меню
Главное правило остается неизменным — перед
кожним прийомом їжі за пів години до трапезу випивати 2 склянки
води!
Зразкове меню на 5 дней по принципу пить перед едой 2
склянки води:
понеділок
- Сніданок – 150 г вівсяної каші на воді 1 дрібно нарізане яблуко,
зелений чай; - Перекус – грейпфрут;
- Обід – 200 г гарбузового супу, 2 парові курячі котлети 2
помідора; - Полудень – 150 г натурального йогурту;
- Вечеря – 150 г сиру 5% жирності, 100 г сезонних ягід.
вівторок
- Сніданок – 150 г гречки, склянки молока;
- Перекус – 1 варене яйце, 1 огірок;
- Обід – 200 г індички на пару і салат (50 г шпинату, 1 солодкий
перець, 1 головка червоної цибулі); - Полудень – 150 г сирної запіканки з яблучним компотом;
- Вечеря – 150 г зеленої стручкової квасолі, 50 бринзи, 100 г кефіру
2%.
середа
- Сніданок – білковий омлет з 3 яєць і 1 жовтка, 1 дієтичний
хлібець, ромашковий чай; - Перекус – 100 г натурального йогурту;
- Обід – 150 г форелі на грилі і тушковані овочі (1 кабачок, 1
баклажан, червоний лук); - Полудень – 2 зелені яблука;
- Вечеря – 200 г селеровому супу, 2 парові котлети з кролика,
стакан томатного соку.
четвер
- Сніданок – 100 г сиру 5%, жменю сезонних ягід, фруктовий
чай; - Перекус – 150 г натурального сиру;
- Обід – сочевичний суп, 100 г відвареної курячої грудки,
- Полудень – 150 г кефіру 1% жирності;
- Вечеря – білковий омлет з 3 яєць, апельсиновий смузі.
П’ятниця
- Сніданок – відварений рис з овочами (50 г зеленого горошку і 40 г
моркови), зелений чай; - Перекус – 150 г фруктового салату (яблуко, ківі,
грейпфрут); - Обід – 50 г відвареного минтая, 2 томата, 1 огірок, морквяний
сік; - Полудень – 150 г фруктового смузі з яблука;
- Вечеря – 150 г сиру 5%, стакан кефіру.
Дотримуючись даного зразкового меню, легко втратити
ненависні кілограми і позбутися кількох сантиметрів в талії.
Дієтологами давно доведена ефективність даної методики.
Як часто потрібно пити воду?
Дієта пити воду 2 склянки до їди і через 2 години після їжі для
схуднення – це не тільки методика правильного скидання ваги за
короткий термін, але і відмінний варіант одорвленія.
Каждый раз, садясь за стол, необходимо выпивать 2
стакана воды за пол часа до еду, а так как у нас 5
приемов пищи, нужно выпивать 10 стаканов чистой
жидкости без газов в день.
Скільки можна сидіти на дієті?
Багатьох худнуть цікавить питання – яка тривалість
даної дієти? Однозначно можна відзначити, що сидіти на даній
методикою можливо відповідно до побажань самого худне терміном
от одной недели. Раціон харчування не жорсткий,
тому дотримуватися цієї системи харчування можна і потрібно всю
життя.
Як діє дієта “2 склянки води”?
Принцип методики ґрунтується на відчутті наповненості шлунка
і ліквідації почуття голоду людини. Вода заповнює шлунок і в
результаті людина з’їдає набагато менше їжі в основний прийом,
що надзвичайно корисно для здоров’я. Однак потрібно дотримуватися
правила даної дієти і вживати тільки чисту воду без газу
і цукрів.
Переваги та протипоказання
Як і у кожної дієти, у цієї системи харчування є свої
переваги і недоліки.
Переваги дієти “2 склянки води перед
їжею “:
- Оновлення та очищення організму;
- Поліпшення роботи органів шлунково-кишкового тракту;
- Поліпшення стану шкіри;
- Звуження шлунка, а це означає, що в майбутньому вам знадобиться
меншу кількість їжі для насичення і підтримки бадьорості
організму; - усуваються проблеми зі стільцем, і зникає метеоризм;
- Відбувається ефективний розгін метаболізму.
Протипоказання дієти “2 склянки води перед
їжею “:
- Захворювання нирок і сечо-видільної системи;
- Хвороби серця;
- Гострий період хронічних захворювань;
- Гіпертонічна хвороба;
- Цукровий діабет.
