Вт, 08 мар 2016 Автор: валеолог-консультантВікторія Чернишова
Проблема низького рівня гемоглобіну актуальна.
За статистичними даними, діагноз дефіцит заліза або недокрів’я
ставлять кожному третьому жителю планети.
Що ж собою являє це захворювання і як підвищити
гемоглобин в домашних умовах?
при анемії в крові людини знижується концентрація
гемоглобина.
Це пов’язано з тим, що червоні тільця – еритроцити, погано
справляються з функцією транспортування кисню по організму. мало
хто замислюється про наслідки, які можуть виникнути на тлі
зниженого гемоглобіну і дуже даремно. Адже якщо допустити
критичного зниження концентрації червоних частинок в крові, все
може закінчитися летально.
Проблему легше попередити, ніж лікувати, але якщо момент був
упущений, то потрібно розібратися детально в питанні, як підвищити
гемоглобин в домашних умовах при помощи народных и медицинских
коштів.
Contents
Как повысить гемоглобин в домашних умовах: образ жизни
Практично будь-яка хвороба піддається лікуванню. В обов’язковому
порядку терапія повинна бути комплексною. неможливо одужати
сидячи тільки на одних ліках, хворий повинен переглянути свій
спосіб життя і внести корективи, якщо він неправильний. анемія НЕ
є винятком. Більшість лікарів рекомендують ретельно
стежити за своїм харчуванням. Але і це ще не все. Не менш важливо
скласти правильний режим пиття. Якщо у людини гемоглобін
досить низький, потрібно вживати тільки чисту воду, скласти
правильну дієту і бути в русі. Тільки так можна остаточно
побороти проблему.
Как известно, спорт — это залог здоровья. при
діагнозі залізодефіцитна анемія він вкрай необхідний. Справа в тому,
що в процесі виконання фізичних вправ людина правильно
дихає: відбувається повне розкриття діафрагми і створюються
максимально правильні умови для вентиляції легенів. обсяг
одержуваного кисню збільшується і проникає в кров, насичуючи
її. Адже брак кисню в крові – це перша причина
анемії.
Якщо пацієнт задасть питання лікаря щодо того, як підвищити
гемоглобин в домашних умовах, то наверняка услышит, что
нужно правильно пить воду. Залежно від ваги
людини необхідно вживати до двох літрів протягом усього дня,
тобто весь обсяг розподілити на 8 прийомів, що вважається
оптимальною схемою. У складі частинок крові є вода, а її
недолік в організмі призводить до зміни природної структури
цих елементів.
Экологический фактор также играет определяющую
роль в уровне гемоглобіну. Звичайно, не кожен може змінити
звичне місце проживання і переїхати в чистий район зі свіжим
повітрям (можна хоча б 1 раз на рік відправлятися на
спеціалізоване санаторне лікування). Вкрай необхідно
розробити правильну схему і режим харчування. Гемоглобін в крові
знижується внаслідок домінування в раціоні неправильних
продуктів, при цьому вони не завжди є шкідливими. Про те, як
повысить гемоглобин в домашних умовах путем стабилизации рациона
следует рассказать подробнїї.
Как бы странно это ни казалось, но главный враг
нормального гемоглобина — кальций. Якщо людина
вживає щодня велика кількість молока, сиру або
сметани, засвоєння організмом заліза зводиться до мінімуму.
Те ж стосується і любителів міцної кави / чаю і солодких
газованих напоїв типу «Кола». У їх складі присутній танін,
погіршує засвоєння заліза. А от фрукти та овочі, що містять
вітамін C, навпаки, сприяють швидкому засвоєнню цього
елемента.
Необов’язково повністю виключати їх вживання, рекомендується
скоротити, в ідеалі наполовину, і не компонувати з
залізовмісними продуктами, наприклад, сир з яблуками.
Как повысить гемоглобин в домашних умовах: питание
Червоні кровоносні тільця продукуються в кістковому мозку. для
вироблення їх в необхідному обсязі, людина повинна вживати
продукти, що містять натуральний білок. Важливий момент полягає в
тому, що білок повинен бути не тільки рослинною, а й тваринам.
для этого следует кушать такие продукты, как:
• м’ясо;
• сир;
• риба;
• яйця;
• печінку;
• морепродукти.
Можливо, деякі задумаються, як підвищити гемоглобін в
домашних умовах, употребляя творог, ведь выше было сказано, что
молочка погіршує засвоюваність заліза. Справа в тому, что некоторые
продукти повинні складати лише 2/3 основного раціону, до них
відносяться:
• м’ясо жирних сортів (свинина, яловичина, качатина, гусятина);
• сало;
• жирні та копчені ковбаси.
Наявність цих продуктів в раціоні значно знизить рівень
гемоглобіну з огляду на те, що процес утворення червоних кровоносних
частинок сповільниться.
для приготовления пищи лучше использовать такие масла:
• оливкова;
• рапсове;
• кунжутне;
• лляне.
Вони насичені вітамінами, що розщеплюють жири.
Правильно буде включити в свій раціон горіхи і рибні страви.
Если вы задумались, как повысить гемоглобин в домашних умовах
шляхом стабілізації живлення, може постати питання щодо
вживання вуглеводів. Фахівці стверджують, що вони повинні
бути присутнім обов’язково. Якщо цей елемент відсутній, то
організм витрачає і не відновлює енергію, деякі мінерали
і мікроелементи. Тому харчування повинно включати наступні
продукти:
• каші зі злаків;
• запіканки;
• пудинг;
• компоти;
• варення;
• сухофрукти;
• мед.
при отсутствии должного количества углеводов гемоглобин поднять
не вдастся.
Необхідно вживати продукти, у складі яких є залізо
быстрого усвоения, к ним відносяться:
• темне м’ясо тварин і птиці;
• печінка яловича;
• нирки;
• гречка і овес;
• фрукти (яблука, хурма, ківі).
Якщо говорити про мікроелементи, а вони грають не останню роль в
утворенні еритроцитів, то необхідно збагатити раціон ензимами.
Завдяки їм підвищується якість клітинного обміну. Шукати потрібно в
таких продуктах:
• морські водорості;
• морепродукти;
• бобові;
• зелень;
• білі гриби.
Загалом, все, звідки можна почерпнути мідь, селен, цинк,
марганець та інші корисні речовини. Обов’язково потрібно щодня
вживати свіжі фрукти і овочі, вони багаті мікро і
макроелементами. Все повинно бути ретельно продумано і
збалансовано, щоб не було домінанта: одного білка, або
вуглеводів, або додаткових елементів. Потрібно вживати вітаміни
групи B, а також A, E, D, K, PP. Вони містяться в ягодах
(Полуниця, суниця, смородина, аґрус).
Щодня, людина з низьким показником гемоглобіну повинен
вживати близько 120 г білка, 90 г жирів, 500 г вуглеводів, що в
комплексі дасть 3000 ккал. прием пищи должен происходить 5, а лучше
6 разів на добу.
Також можна включити вживання свіжих соків і фрешів, а якщо
говорити про народні способи, то тут доречні відвари трав і
ягід.
Тепер вам відомо більше про те, як підвищити гемоглобін в
домашних умовах путем баланса в питании. Але не потрібно забувати про
медикаментах і народні засоби.
Как повысить гемоглобин в домашних умовах: лекарства и
народні засоби
Якщо підходити до питання підвищення гемоглобіну засобами
офіційної медицини, то тут вибір просто величезний. широкий
асортимент залізовмісних препаратів представлений в кожній
аптека, а їх вартість коливається від сотень до тисяч рублів. Як же
зробити правильний вибір і придбати якісний і відповідний
препарат.
для начала нужно определиться с удобной формой выпуска.
Медикаменти цієї групи надходять в ампулах – призначені для
ін’єкцій, і в таблетках – для перорального прийому. тут потрібно
наголошувати не лише на зручність, але і на здатність заліза в тій
або іншій формі засвоюватися в організмі.
Багато хто думає, що швидше і краще організм приймає препарати
в рідкій формі (сиропи, ін’єкції, настойки), але тільки не залізо.
Медикаменти цієї групи краще вибирати в формі таблеток: приймати
зручніше і швидкість засвоєння вище.
Дозування. Тут все дуже індивідуально і без консультації
лікаря не обійтися, адже в різних препаратах міститься від 80 до 160
мг заліза, а це дуже велика розбіжність. самостійний підбір
препарату може тільки погіршити ситуацію, рекомендується
обов’язково сходити на прийом до лікаря.
Щодо способу прийому все просто, навіть зайнята людина
може собі дозволити пити таблетки в робочий час. Найкраще
засвоюється залізо після обіду, не пізніш як за годину до їди.
Если вы задумались, как повысить гемоглобин в домашних умовах
за допомогою народної або звичайною медицини, то ні в тому, ні в іншому
випадку не варто чекати швидких результатів. показники почнуть
поступово підніматися не раніше, ніж через 30-45 днів після початку
лікування.
Процес хоч і тривалий, але результатом буде не тільки
збільшення еритроцитів, але і насичення крові залізом (в деяких
випадках навіть в надлишку), колір буде більш глибоким.
Засоби народної медицини
Якщо немає бажання пити таблетки, то можна скористатися
рецептами бабусь і прабабусь, вони, як ніхто інший, знають толк в
відварах і настоях.
Підвищити гемоглобін можна так:
1. Кожен день з’їдати приблизно 200 г відвареного буряка або
випивати 50 мл свіжого соку овоча (курс 1-2 місяці);
2. Взяти сухі ягоди шипшини (20 г), закип’ятити 200 мл води і
залити плоди, настоювати 12 годин у термосі. За добу потрібно
випивати 1 стакан настоянки;
3. Пити свіжий сік з тільки що вичавленої горобини по 1 столовій
ложці 4 рази на добу;
4. Включити в свій раціон салат зі свіжої моркви (потерти) зі
сметаною, з’їдати не менше 150 г;
5. Пити щодня морквяний сік (100 мл) на добу два рази;
6. Зробити настій з кропиви (30 г сухого листя, залити
склянкою окропу і настояти 40 хвилин), щодня до 4 разів по
півсклянки;
7. Кожен день з’їдати не менше 100 г чищених волоських горіхів,
вони багаті залізом, якого так не вистачає організму для підвищення
гемоглобіну, якщо немає алергії, то можна змішати з медом;
8. Потрібно їсти не менше 500 г свіжих яблук щодня;
9. Добре підвищує гемоглобін пророщена пшениця, починати
потрібно з вживання 1 чайної ложки перед їжею, згодом
збільшуючи порцію до двох ложок;
10. Вітаміни допоможуть перемогти недугу: потрібно змішати волоські
горіхи, родзинки, мед і курагу (можна подрібнити). вживати щодня
1 раз на добу перед сніданком і зберігати в холодному місці.
Повысить гемоглобин в домашних умовах: можно, только
обережно!
Займаючись підвищенням концентрації заліза і рівня гемоглобіну в
крові, людина повинна пам’ятати про продукти, які будуть заважати йому
в цьому процесі. Краще на час знизити вживання кави, алкоголю
(Він взагалі протипоказаний), молоко і продукти його виробництва.
Перед призначенням будь-якого препарату необхідно
проконсультуватися з фахівцем. До речі, до лікаря на примі
необхідно піти навіть в тому випадку, якщо було прийнято рішення про
лікуванні народними засобами. Рекомендується пройти повну,
комплексну діагностику і виявити першопричину зниження
гемоглобіну, можливо, це перша ознака серйозної хвороби.
