Як приготувати вівсяний кисіль длясхуднення

• 1 Чи можна при схудненні пити кисіль?
• 2 Рецепти
  • 2.1 Рецепт вівсяного киселю з геркулесу
  • 2.2 Що очищає напій з буряка і чорносливу
  • 2.3 Рецепт Ізотова
• 3 Чи можливо схуднути за тиждень?

Способов схуднення на сегодняшний день придумана масса — от
активних до пасивних варіантів, серед яких і збалансовані
режими харчування, і суворі дієти, і препарати для спалювання жирових
відкладень. Але якщо шукати просте, доступне і натуральне
засіб, то для початку можна вибрати вівсяний кисіль – складову
дієти на вівсянці.

Диетологи утверждают, что с помощью отвара из овсянки
можно похудеть до семи килограммов за один месяц, при этом
НЕ катуючи організм виснажливими дієтами. такий способ схуднення
передбачає звичайний режим харчування, який доповнюється вівсяним
киселем. Для более эффективного схуднення советуют заменять киселем
два прийоми їжі: сніданок і вечеря. Протягом режиму або поза ним
можна також влаштовувати розвантажувальні дні на напої з вівсяних
пластівців.

Кисіль з вівсяних пластівців можна сміливо пити людям будь-якого віку,
не боясь причинить вред здоровью. Такий напій корисний не
только для схуднення, он значительно облегчает жизнь при болезнях
желудка, восполняет нехватку витаминов и минералов,
покращує стан волосся, нігтів і шкіри.

Вся справа в корисних властивостях вівса, завдяки
яким:

• поліпшується робота шлунка, підшлункової залози;
• прискорюються обмінні процеси;
• зміцнюється імунітет;
• зменшується вміст холестерину і цукру в крові;
• проводиться профілактика авітамінозу;
• виводяться токсини і шлаки.

У свою чергу, відвар з пластівців цієї культури насичує організм
корисними мікроелементами, позитивно впливає на всі функції
організму, очищає його і значно прискорює зниження зайвої
ваги, не вимагаючи при цьому дотримання спеціальних дієт.

Чи можна при схудненні пити кисіль?

Для схуднення овсяный кисель пить нужно! Справа в тому, що якщо
грамотно скорегувати свій звичайний режим харчування, і замінити два
звичайних прийому їжі вівсяним киселем, можна без дієт досягти
значительных результатов схуднення, и при этом очистить организм и
оздоровити. До того ж, це прекрасний спосіб схуднути смачно.

Тут діє кілька важливих правил:
кисель должен быть всегда свежим, то есть варить
його потрібно щодня, інакше всі корисні властивості при довгому
зберіганні в холодильнику можуть зникнути. Інша важлива
условие схуднення на овсяном киселе: обязательно
полноценно питаться в обед, добавляя в рацион нежирную
білкову та повільно усваиваемую вуглеводну їжу: м’ясо, овочі,
фрукти, горіхи. Це не дасть організму шансу на зрив. перекушування між
основними прийомами їжі також можна замінювати вівсяним киселем, а
якщо хочеться різноманітності, можна з’їсти цитрусові. Крім того, під
час дотримання вівсяної дієти необхідно пити більше води.

100 грамів відвару з пластівців вівса містять близько 140
калорий, в зависимости от выбранного рецепта. за один
прийом можна вжити таке кількість киселю, який буде потрібно
до повного відчуття насичення.

Чи допомагає вівсяний кисіль схуднути? цей
�”Бабусин рецепт» чесно виконує обіцяне: очищає, виводить
зайву рідину, налагоджує метаболізм, покращує кровообіг,
насичує. Дивно, але при всій своїй дієвості рецепт
схуднення не содержит ничего лишнего. У цьому переконуються всі, хто
вирішив позбутися від зайвої ваги на вівсяному киселі.

рецепти

Який рецепт напою слід використовувати для
приготування киселю? Даже такой простой способ схуднення
пропонує варіанти на вибір для самих вибагливих худнуть.

Рецепт киселя овсяного для схуднення можно составлять на простом
геркулесі, а можна доповнювати такими корисними продуктами, як:
чорнослив, буряк, кефір, сметана. Який рецепт приготування страви
для схуднення из овсяных хлопьев вы бы не выбрали, он будет прост и
корисний.

Давайте докладніше розглянемо, як приготувати геркулесовий
напиток для схуднення.

Рецепт вівсяного киселю з геркулесу

Чтобы приготовить кисель для схуднення из овса, действительно
можна використовувати найпростіші продукти. Очищаюча дієта для
схуднення на киселе из овсяных хлопьев легко переносится
організмом, і практично не має протипоказань.

Як приготувати вівсяний кисіль з геркулесу для
схуднення – рецепт

Залити літром води стакан вівсяних зерен, залишити настоюватися
всю ніч. Вранці вийшла вівсяну масу поставити на плиту і
варити на слабкому вогні 4 години, регулярно підливаючи воду. готовий
відвар процідити і охолодити.

Пити його можна як замість звичайної їжі, так і перед кожним
прийомом їжі, по півсклянки за 30 хвилин до їди. такий вівсяний
напій допоможе значно знизити апетит і зменшити кількість
споживаних калорій.

Що очищає напій з буряка і чорносливу

Великою популярністю серед тих, хто прагне знизити вагу,
пользуется кисель из овсянки, свеклы и чернослива для схуднення, с
допомогою якого можна підкоригувати обсяги фігури. напій не
тільки допомагає схуднути і очищає кишечник від шлаків, він також
усуває запори. такий вівсяний отвар готовится довольно быстро, а
пити його можна кожен день.

Рецепт приготування Геркулесові відвару для
схуднення за тиждень

У каструлю до 5 столових ложок вівсяних пластівців геркулес
додаємо 200 грамів дрібно порізаного чорносливу, одну терту
буряк, вливаємо 2 літри окропу. Варимо на невеликому вогні до
загустіння.

готовий очищающий кисель из геркулеса, свеклы и чернослива
нужно остудить и затем процедить через марлю. Кашку не варто
викидати – її можна з’їсти на сніданок, додавши за смаком меду та
горіхів. Проціджений геркулесовий напій з вівсяних пластівців змішати
з 2 столовими ложками меду, пити перед їжею.

рецепт Ізотова

Овсяный кисель для схуднення Изотова требует больше усилий,
проте в цілях зниження ваги вживати його вкрай ефективно.

Для приготовления киселя для схуднення Изотова
буде потрібно:

• 8 ст.л. мелених зерен вівса,
• 300 гр геркулеса,
• 2 л кип’яченої води,
• 100 гр кефіру.

приготування:

• Насипати геркулес в 5-літровий бутель, залити на ¾ водою;
• Досипати в суміш зерна вівса, додати кефір;
• Накрити посудину кришкою і укутати рушником, захистити від
  світла;
• Залишити на 2 доби (бродити закваска повинна при температурі 22
  градуси);
• Дочекатися, поки не стане помітним розшарування інгредієнтів і не
  з’являться бульбашки;
• Процідити склад через сито, овес промити. Що залишився овес
  можна використовувати для приготування каші;
• Отриману рідину наполягати ще 16 годин, до утворення
  осаду;
• Після цього верхню частину рідини слід злити в окрему
  ємність;
• готовий квас можно пить, либо использовать для приготовления
  різних страв;
• Концентрат перелити в окрему ємність, додати 2 склянки
  води, розмішати і закип’ятити;
• Коли відвар загусне, зняти його з вогню;
• Охлажденный геркулесовый напиток для схуднення можно пить с
  медом.

Бажано вживати такий напій з вівсянки вранці, замість
сніданку. Через 3 години після цього можна поїсти.

Чи можливо схуднути за тиждень?

Насколько эффективен кисель из овсяных хлопьев для схуднення,
як приготувати його, і чи можна скинути вагу всього за тиждень,
вживаючи його регулярно? Залежно від початкового ваги,
на такий вівсяної дієті за тиждень можна скинути до 5
кг. Все, що потрібно для цього зробити – включити в свій
раціон вівсяний напій, а також замінити їм два прийому їжі.

Кисель для схуднення — худеем за
тиждень

Для схуднення овсяный кисель можно выпивать на завтрак, после
чого через три години можна поснідати вдруге. Для цих
цілей підійдуть варені яйця, овочевий салат і скибочка хліба з маслом.
В обід треба їсти звичайну їжу, а замість вечері – випити склянку
напитка из овсяных хлопьев для схуднення, добавив в него немного
меду.

Численні відгуки підтверджують, що вівсяний кисіль для
схуднення весьма эффективен, если немного изменить свой привычный
раціон харчування і пити його регулярно.
Важно: худеющему нужно отказаться от
смаженого, жирного, мучного та солодкого.