- 1 Акторська дієта на 4 дні
- 1.1 Основні принципи
- 1.2 Дозволені продукти
- 1.3 Меню
- 1.4 На скільки можна схуднути?
У пошуку ефективної і найбільш результативною дієти для
схуднення, зупиняються на акторській, іменованої театральної.
Меню живильного обмеження з метою скидання кілограмів для
знаменитостей існує з 70-х років. Це пояснює відсутність
зайвих кілограмів і підтягнутий зовнішній вигляд у кумирів дитинства.
Наскільки вона ефективна і чи є сенс присвячувати меню
акторської дієти певний відрізок свого часу?
Contents
Акторська дієта на 4 дні
Актерская диета предназначена для быстрого и
ефективного скидання ваги, тому призначається лише на 4
дня.
Суть данной диеты в высушивании и
придании телу красивых очертаний. також акторська
обмеження в харчуванні призначене для швидкого скидання ваги.
Назвати її корисною або лікувальної вкрай складно, але в тому, що меню
на 4 дні ефективно, сумнівів немає.
Перед присвятою 4 днів даній обмежувального харчування,
ознайомтеся з основними принципами та рекомендаціями і переконайтеся в
готовності організму до «акторської харчування».
Основні принципи
Основні принципи актерской диеты — сбросить
зайві кілограми всього за 4 дні. Врахуйте, що обмеження в харчуванні
на 4 дня призначене для швидкого скидання ваги перед важливим
заходом.
Дотримуватися обмеження 4 днів слід 1 раз на рік, так як часте
застосування меню обмежувального харчування знаменитостей на 4 дні
чревате наслідками – із зайвими кілограмами підуть стан
здоров’я, сила, сон і похитнеться емоційний стан.
Главное отличие «актерского питания» от
остальных — допустимость в рационе алкоголя, а конкретнее
– вина. Незважаючи на назву, попкорн в список рекомендованих
продуктів не включений. Основними є сир і молочні
продукти.
Категорично заборонено дотримуватися меню обмежувального
харчування знаменитостей, якщо у вас:
- Підвищений кров’яний тиск на тлі захворювань серця, то
є гіпертонія. Алкогольний напій, що знаходиться в меню, корисний
для серця, але гіпертонікам категорично заборонено дотримуватися
дане обмежене харчування. Допустима норма при серцевій
недостатності – не більш одного келиха вина в день; - Захворювання шлунково-кишкового тракту. Продукти зі списку меню
для втрати ваги протипоказані для страждаючих дисфункцією
травної системи, так як алкогольні напої пошкоджують
тонкі стінки кишечника і провокують потрапляння в організм
мікробів; - Останні місяці вагітності. Нагадаємо, що вагітним
категорично заборонено алкоголь; - Немовля. Шалені матері особливо ретельно повинні
підбирати свій раціон. Продукти, призначені для позбавлення від
кілограмів, зашкодять вам і дитині; - Підлітковий вік. Людям, що не досягли повноліття і з
незміцнілим організмом ні в якому разі не можна «відчувати» кишечник
подібним чином.
дозволені продукти
Список дозволених продуктів мізерний, але ефективний. їх властивості
сприяють очищенню організму від шлаків і токсинів і покращують
роботу кишечника.
Крім вина і сиру, дозволені продукти для акторської
дієти наступні:
- Мал;
- кисломолочні продукти;
- дієтичне м’ясо.
Также для похудения на актерской диете,
рекомендуется ежедневно пить воду в больших количествах и
виключити продукти, що містять цукор. Продукти можна їсти в
необмежених кількостях, додаючи в них сіль, перець, соуси і
інші прянощі. Наявність алкоголю рятує від необхідності
займатися спортом.
Меню
Для досягнення найбільш ефективних результатів
быстрого сброса веса, в виде лишних килограммов, требуется
соблюдать меню вышеуказанного пищевого ограничения
протягом 4 днів.
Дієта розрахована на швидку втрату ваги, але немає гарантії, що по
поверненню до звичного харчування, результат збережеться надовго.
Тому, після 4 розвантажувальних днів, обмежуйте раціон під шкідливої
їжі.
Акторська дієта на 4 дні — меню и
рекомендації:
Перший день з розвантажувально-очисним
ефектом. Їжте відварений рис в необмежених
кількостях, запиваючи його томатним соком. також рекомендується
здоровий міцний сон і тривалі прогулянки на свіжому повітрі.
- Сніданок: рис, томатний сік;
- Обід: молочна рисова каша, чай;
- Вечеря: салат з помідорів.
Второй и третий день содержат в своем меню для
потери веса исключительно белковые продукты: можно
є сир, куряче та кроляче м’ясо. З напоїв рекомендуються
зелений або трав’яний чай і кефір.
- Сніданок: сир, зелений чай;
- Обід: кефір і 250 грам нежирного курячого м’яса;
- Вечеря: тушковане м’ясо з овочами, кефір.
- Сніданок: сир з медом;
- Обід: нежирні курячі котлети, неміцний чай без цукру;
- Вечеря: м’ясо кролика, приготоване на грилі запити стаканом
знежиреного кефіру.
Заключний четвертий день проходить під гаслом
«Винний». Вживайте вино замість води та інших
напоїв. Добова норма – 1 літр.
- Сніданок: 250 мл вина і дієтичні хлібці з скибочками
сиру; - Обед: 500 мл вина и неограниченное количество сиру;
- Вечеря: 250 мл вина і 300 грам сиру.
Якщо ви взагалі не вживаєте алкоголь, але хочете спробувати
скинути 2-3 кілограми за допомогою акторської дієти, замініть вино на
сік, бажано – апельсиновий.
На скільки можна схуднути?
Вищевказане харчове обмеження на 4 дні досить-таки
непросте, але для любителів експериментів розглянемо, на скільки
можна схуднути на акторській дієті.
Акторська дієта на 4 дні подразумевает сброс веса, в
виде от 2 до 4 килограммов. Вона «висушує» організм і,
завдяки продуктам з меню, сприяє швидкому травному
процесу в організмі людини.
По итогу, организм будет истощен и «высушен»,
але без зайвих кілограмів. Розвантажувальні 4 дня приведуть тіло в
бажану підтягнуту форму і забезпечать стрункість фігури.
Давайте вспомним результаты диеты для потери веса
знаменитостей:
