Як схуднути за 2 тижні – ефективнадієта

• 1 Як схуднути в домашніх умовах за 2 тижні?
  • 1.1 Меню на тиждень
  • 1.2 Яичная дієта
  • 1.3 Гречневая дієта для ленивых
  • 1.4 Принципи двотижневої хімічної дієти
  • 1.5 Дієта Маггі меню на 2 тижні

Схуднути до літа мріє кожен – та ось тільки як бути, якщо до
відкриття пляжного сезону залишилося всього нічого, а дивитися на
стрілку вагів страшно? Правильно, нужна эффективная дієта, которая
допоможе позбутися зайвої ваги буквально за два тижні. відразу
ж виникає питання – чи шкідлива вона здоров’я?

Як схуднути в домашніх умовах за 2 тижні?

Эффективная и безопасная дієта на 2 недели эффективная и
безпечна передбачена для схуднення в домашніх умовах
и позволяет достичь максимально возможных
результатов даже при том условии, что человек не будет
виконувати ніяких додаткових фізичних навантажень і не
відчувати особливого морального напруги з приводу незвичного
раціону харчування.

Крім того, наведена методика спрямована не тільки на
зниження маси тіла – вона також призначається для
проведення комплексної очистки організму від шлаків і
токсинов.

Для того, щоб домогтися бажаного результату, необхідно буде
на протяжении двух недель употреблять в пищу следующие
продукти:

1. Кефір або ряжанка – 300 мл;
2. Яблука або груші, бажано наслідках сортів – 200 г;
3. Сир знежирений – 100 г;
4. Огірки чи помідори – 100 г (при відсутності свіжих прекрасно
   підійдуть консервовані).

Зверніть увагу, що вищевказаний обсяг їжі на один раз.
Таких приемов должно быть 3 в день.

Після такого раціону з організму виходять все шлаки і токсини,
проте людині треба бути готовим до того, що кількість
випорожнень підвищиться до 7-8 за день.

За своєю ефективністю методика порівнянна з використанням
порошку магнію сульфату, проте одночасно з цим відзначається її
досконала біологічна безпека для організму людини.
Два тижні – і схуднення на 10 кг
гарантовано.

Меню на тиждень

Схуднути за 2 тижні на 5 кг можна, дотримуючись рекомендацій
наступної дієти, меню якої передбачає чітко
регламентированный рацион питания – никаких
послаблень або ж пропусків бути не може.

Один день порушили і харчувалися неправильно – тиждень довгих
зусиль, вважайте, пройшла зовсім даремно.

Так що зберіть в кулак свою силу волі і дотримуйтеся
наступного раціону, який складається з:

1. першого сніданку,
2. другого сніданку,
3. обіду,
4. полудня,
5. першого вечері,
6. другого вечері.

Меню на тиждень для двухнедельной диеты:

На перший день дієти

1. 200 г вівсяна каша з яєчним білком – останній додається
   тоді, коли каша вже буде готова; 100 г відвареного курячого філе,
   100 г овочевий салат без використання соняшникової олії і
   майонезу (навіть низькокалорійного);
2. одне яблуко або груша
3. курячий бульйон 300 мл; тунець 200г, гречана каша 200г, овочевий
   салат – 200г;
4. 100 г сиру, 200 г йогурту – все це можна змішати, буде
   смачніше;
5. 100 г овочевий салат;
6. стакан кефіру, молока (тільки знежиреного) або ряжанки

На другий день дієти

1. тунець 200г, гречана каша 200г, овочевий салат – 200г;
2. 100 г овочевий салат
3. 200 г вівсяна каша з яєчним білком
4. одне яблуко або груша
5. 100 г відвареного курячого філе
6.  стакан кефіру, молока (тільки знежиреного) або
   ряжанки

На третій день дієти

1. 200 г гречана каша, 100 г куряче філе, 100 г овочевої
   салат;
2. 100 г овочевий салат
3. 200 г вівсяна каша з яєчним білком
4. 100 г сиру і 1 яблуко (можна банан або ківі)
5. 100 г тунця з овочевим салатом 200г
6. стакан кефіру, молока (тільки знежиреного) або ряжанки

На четвертий день дієти

1. 200 г вівсяна каша з яєчним білком
2. одне яблуко або груша
3.  курячий бульйон 300 мл; тунець 200 г, гречана каша 200 г,
   овощной салат – 200г;
4. одне яблуко або груша
5. 100 г відвареного курячого філе
6. стакан кефіру, молока (тільки знежиреного) або ряжанки

На п’ятий день дієти

1.  200 г рисова каша, 100 г куряче філе, 100 г овочевої
   салат;
2. одне яблуко або груша
3. 200 г гречана каша з яєчним білком
4. 100 г овочевий салат
5. 100 г відвареного курячого філе
6.  стакан кефіру, молока (тільки знежиреного) або
   ряжанки

На шостий день дієти

1. 200 г вівсяна каша з яєчним білком
2. одне яблуко або груша
3. курячий бульйон 300 мл; тунець 200 г, гречана каша 200 г,
   овощной салат – 200г;
4.  100 г сиру, 200 г йогурту – все це можна змішати,
   будет смачніше;
5. 100 г овочевий салат;
6. стакан кефіру, молока (тільки знежиреного) або ряжанки

На сьомий день дієти

1. тунець 200 г, гречана каша 200 г, овощной салат – 200г;
2. 100 г сиру і 1 яблуко (можна банан або ківі)
3.  200 г вівсяна каша з яєчним білком
4. 100 г овочевий салат
5. 100 г тунця з овочевим салатом 200г
6. стакан кефіру, молока (тільки знежиреного) або ряжанки

Другий тиждень передбачає аналогічне меню.

Після ознайомлення з цією методикою схуднення можна зробити
висновок про те, що вона не передбачає великої різноманітності в
меню. В принципі, ви можете відзначити кілька основних блюд,
які періодично чергуються.

Как вы видите из всего вышеперечисленного, эта дієта
має на увазі самий стандартний набір продуктів для
похудения – никакой экзотики нет и быть не може.

Вся суть лечения сводится к тому, что человек
употребляет здоровую пищу дробными приемами.

Продуктовий набір при цій методиці нічим не відрізняється
від повсякденного здорового харчування:

1. Куряче відварне м’ясо;
2. Відварна або ж приготована на пару нежирна риба;
3. Овочеві супи;
4. Цільнозерновий з висівками хліб;
5. Зелений чай, як каталізатор всіх обмінних процесів в
   організмі;
6. Овочі і фрукти, причому в необмеженій кількості – особливо
   добре вживати лимони і яблука, вони більш всіх інших
   сприяють активізації метаболічних процесів;
7. Окремо треба наголосити на необхідності вживання
   грубоволокнистой їжі – зокрема, різних видів горіх (волоський,
   кешью або ж фундук). Ефективність цих продуктів полягає в
   стимулюванні моторики шлунково-кишкового тракту, завдяки чому
   значно прискорюються процеси метаболізму, відбувається розщеплення
   жирів, які до цього були депоновані;
8. Молочнокислі продукти;
9. Каші – вівсяна, гречана;
10. Яєчний білок.

Крім того, необхідно акцентувати увагу на обов’язковому
виключення з раціону всіх жирних і смажених страв, а також солодкого.
Про останнім можете забути назовсім, інакше все скинуті
кілограми швидко повернуться.

Еще одна рекомендация от авторов диеты –
ніколи не лягаєте спати після прийому їжі. З часу вечері
має пройти мінімум три години, і тільки потім людині можна буде
лягати спати.

Яичная дієта

Мало кто знает о том, что на самом деле, существует дієта на 2
тижні-яєчна! Дійсно, яєчний білок – це прекрасна
можливість обмежити надходження в організм зайвих калорій,
які перетворюються в жир.

Необхідно буде дотримуватися 2 тижні приблизно
наступного графіка і раціону:

Перший день

1. збитий яєчний білок в сирому вигляді, видобутий шляхом переробки 2
   яєць;
2.  вівсяна каша – 100 г;
3. фрукти та овочі.

Другий день

1. збитий яєчний білок в сирому вигляді, видобутий шляхом переробки 2
   яєць;
2. гречана каша – 100 г;
3. фрукти та овочі.

Третій день

1. збитий яєчний білок в сирому вигляді, видобутий шляхом переробки 2
   яєць;
2. рисова каша – 100 г;
3.  фрукти та овочі.

В принципі, для проходження всіх ресурсів, обов’язковим є
только лишь неукоснительное соблюдение первого
пункта.

Що точно виключаються з раціону – жирні і смажені страви, а
також солодке і надмірно солоне, перчене.

Гречневая дієта для ленивых

Багато хто бажає скинути вагу протягом досить короткого
проміжку часу, і при цьому не мучити свій організм
фізичними навантаженнями. Саме з цією метою і була розроблена
гречневая дієта для ленивых (минус 12 кг за 2 недели).

Зразкове меню для двотижневої гречаної дієти
(Сніданок, обід, перекус, вечеря):

Перший день

1. гречана каша 200 г і куряче філе, відварене – 100 г;
2. суп з гречаною кашею, до складу якого обов’язково входить
   будь нежирне м’ясо і безліч зелені; тунець (або якась інша
   з аналогічним обміном);
3. апельсин;
4. кефір або ряжанка, 200 мл.

Другий день

1. гречневая каша с молоком — 200 г;
2. гречана каша 200 г і куряче філе, відварене – 100 г;
3. 1 знежирений йогурт;
4. кефір.

Третій день

1. гречка на кефірі – 150 г;
2. салат і гречана каша з овочами – 200 г;
3. 1 яблуко;
4. кефір або ряжанка, 200 мл.

Ці страви необхідно буде вживати протягом 14
дней. На додаток також досить буде не вживати
солодкого і дотримуватися режиму оптимальної рухової активності –
заради того, щоб результат в найкоротші терміни не був втрачений.

Принципи двотижневої хімічної дієти

Для схуднення в домашніх умовах була також розроблена і
химическая дієта на 2 недели, меню которой подразумевает
сочетание яиц, мяса и фруктов. Эта дієта позволяет
схуднути протягом місяця на 15-25 кг, але за умови найсуворішого
дотримання всіх запропонованим принципам.

Считается, что это белковая дієта, а не овощная, так как с
яйцями і з м’ясом надходить в організм людини велика кількість
білка.

Переміряти меню на 3 дні (чергуємо меню протягом 14
дней: на обед может быть куриное филе (без гарнира) или же
нежирні сорти сиру в поєднанні з овочевим салатом; до вечері
передбачається вживання фруктового салату або ж м’ясо
(Підходить будь-який, крім свинини або баранини).

Зразкове меню для хімічної дієти:

Перший день

1. половину апельсина і 2 зварених круто яйця;
2. куряче філе (без гарніру) – 200г;
3. фруктовий салат.

Другий день

1. половину апельсина і 2 зварених круто яйця;;
2. нежирні сорти сиру в поєднанні з овочевим салатом;
3. 1-2 апельсина.

Третій день

1. половину апельсина і 2 зварених круто яйця;;
2. куряче філе (без гарніру) – 200 г;
3. овочевий салат.

Дієта Маггі меню на 2 тижні

Людям з розвиненою силою волі можливо схуднути за 2 тижні на 10
кг згідно дієті Маггі – білковій дієті з рекордно низьким
вмістом вуглеводів.

В принципі, ця методика має багато спільного з хімічної дієтою,
однако принципиальное отличие заключается в том, что все
продукти можна вживати тільки в суворо визначених
количествах. Але і результати вона дає на порядок
краще.

Зразкове меню для дієти Маггі:

Перший день

1. половину апельсина и 2  яйца;
2. овочевий салат і 150 г риби, приготовленої на пару;
3. фруктовий салат.

Другий день

1. половину апельсина і 2 яйця;
2. 150 г баранины отварной с овощным салатом;
3. фрукти.

Третій день

1. половину апельсина і 2 яйця;
2. куряче філе (без гарніру) – 200 г;
3. овочевий салат.

Такое меню практикуем в течение 14 дней. мінус
10 кілограм за два тижні – цілком реальні результати!