Серед величезної кількості багатообіцяючих новомодних способів позбавлення від зайвої ваги одним з найбільш, мабуть, доступних і найбільш сприятливих для організму є гречана дієта для схуднення, за допомогою якої за 7-14 днів можна скинути близько 10 кілограмів. Безперечно, така дієта – досить суворе випробування, адже харчуватися тільки гречкою, причому без солі і всяких спеції, протягом одного-двох тижнів зможе не кожен. Однак результати даного методу, які з’являються вже через 3-4 дні, стають відмінним стимулом для того, щоб витримати дієту до кінця.
Крім того, що гречана дієта для схуднення допомагає в короткі терміни скинути вагу, вона хороша ще й тим, що збагачує організм людини калієм, що підтримує в нормі кров’яний тиск; кальцієм, що відповідає за міцність нігтів і зубів; залізом, запобігає розвитку анемії, і багатьма іншими незамінними мікроелементами. Інформація, що міститься в гречці клітковина допомагає організму позбутися від холестерину, що викликає хвороби серця і судин, а також покращує травлення.
Contents
Спосіб приготування гречки для дієтичного харчування
Для даної дієти гречку необхідно готувати особливим способом: 1 стакан цільної, необробленої крупи залити 2,5-3 склянками окропу і, накривши кришкою, поставити на ніч у тепле місце. розпарити до ранку каші має вистачити на цілий день, але можна приготувати і більше. Якщо запарити гречку в термосі з широкою шийкою, то вона буде готова до вживання в їжу вже через 2-3 години. Головне, не додавати в кашу сіль, цукор і спеції! Гречки, приготовленої таким чином, протягом дня можна з’їдати хоч греблю гати, але останній прийом їжі повинен проходити за 4 години до сну. На ніч можна дозволити собі випити склянку кефіру, для того щоб заглушити виникло відчуття голоду.
На додаток до гречаної каші
Крім гречки в добовий раціон такої дієти при бажанні можна включити 1 літр кефіру одновідсотковою жирності, а також кілька фруктів з низьким вмістом цукру: яблука, груші, персики, грейпфрути. У день можна випивати не більше 3 літрів негазованої, чистою, і бажано талої води, яка, на думку багатьох фахівців, є відмінним засобом для омолодження організму.
Принцип дії гречаної дієти
Організму, переведений в режим дієти, калорійність якої становить 1500-1600 кілокалорій на добу, такої енергії стає явно недостатньо, і тому він починає харчуватися своїми жировими запасами, внаслідок чого і відбувається зменшення ваги. На початку такої дієти спостерігається зниження маси тіла від 0,5 до 1 кг в добу.
Понад 14 днів гречана дієта для схуднення застосовуватися не повинна. Повторювати її можна лише через 1-2 місяці.
Протипоказання
Вагітним жінкам, матерям, що годують, людям, що страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту, гречана дієта для схуднення протипоказана.
